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小编有同事最近去做糖耐检查，饿着肚子喝了一大杯糖水，等了好几个小时，检查结果血糖严重超标，被医生诊断为妊娠期糖尿病，勒令她严控饮食，过几天再去医院糖尿科复查。医生告诉她，再不控制饮食，将对孕妇本人和孩子都造成严重危害。
糖耐检查是用来筛查妇女妊娠期间糖尿病的，是葡萄糖耐量试验，一般在孕24-28周采血化验筛查。 检验费用根据地域和医院不同，在200～500元不等。妊娠期糖尿病是妊娠后才发生或首次发现的糖尿病，其发生率世界各国报道为1%～14%，对母儿均有影响。
糖耐被很多孕妈评为怀孕期间最煎熬的一项检查，一些妈妈因为听说糖筛或者糖耐时要空腹之后喝葡萄糖水，会难受或者呕吐，所以不愿意做；还有一些妈妈是觉得：我家里没人有糖尿病，我更没有，所以没必要做啊！小编想说的是千万不要因为无法忍受一时的难受（作为一名过来人想说其实也没那么难受），而放弃糖耐检查。一时的疏忽可能会将自己和孩子都置于很危险的境地。
妊娠糖尿病到底对产妇和孩子有什么危害呢？
2.不吃主食、不健康的零食、含糖高的水果和淀粉含量高的食物
米饭、面条、包子、馒头这些主食最好不要再吃了，因为它们的升糖指数太高了。如果实在想要吃一些主食，那么你可以吃一些粗粮，比如荞面、小米或者糙米。
3.保持口味清淡，拒绝外食
在烹饪食物的时候，建议大家尽量少放一些调味料，因为一方面很多酱汁都是含糖和碳水化合物比较高的，另一方面放了过多的调味料的食物大多口味比较重，我们不自觉的就会吃多了。
不吃外食。外面的食物虽然好吃，但是毕竟烹饪过程比较复杂，放的各种调味料也多，所以大家还是尽量减少一下外出就餐的机会吧。如果实在要在外面吃，尽量选择口味比较清淡的餐厅。
4.保证营养的摄入
控制饮食不代表说是不吃或者不好好吃。在这个特殊的阶段，我们要做的是吃的健康，真正做到“只长胎不长肉”，甚至对宝宝的要求也是“只管发育好，不要赘肉一份”。在这样的原则之下，我们还是要尽可能的丰富自己的饮食，平衡自己的孕期营养。每餐都保证蛋白质、维生素和纤维的摄取。
5.适量运动
很多妈妈怀孕后运动量锐减，导致孕中后期体重飙升，糖耐检查也不过关。适量合理的运动对于孕妈妈们来说，是非常重要的。担心运动过激的孕妈可以选择散步。每天至少保证散步一小时，分次进行，一次15分钟左右。
Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！
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