柴米油盐酱醋茶，是生活中实实在在的话题。在孩子呱呱坠地的时候，新手爸妈便在不断地寻觅着比较适合孩子食用的奶粉、食用油，看品牌来选择宝宝的日常穿着。
在食用油的选择上面，一些公众号都在推荐亚麻籽油，但，亚麻籽油真的是最合适孩子的吗？哪一种油比较适合家庭呢？今天我们针对花生油、网红山茶籽油来看看这三种食用油的区别。
花生油中饱和脂肪酸含量17%，易导致肥胖，且在生产和加工过程中容易产生黄曲霉素。而亚麻籽油，如果就脂肪酸来讲，亚麻籽油主要含有丰富的α-亚麻酸，亚麻酸是人体必需但又不能自身合成的，不过亚麻籽油烟点低，只适合凉拌；长期吃亚麻籽油容易导致产妇肠胃不适，腹泻。一般建议用于凉拌，不适合炒菜。
现在我们看看网红山茶籽油。茶油，大家都知道是个好东西，妈妈圈中也说：“宝宝的开口饭一定要吃茶油，这样小孩子以后肠胃特别好。”山茶油的不饱和脂肪酸高达80%以上，单不饱和脂肪酸占73.25%，在众多食用油中是最理想的，多不饱和脂肪酸中的亚麻酸：亚油酸的比例约为1:6，能按比例被人体吸收。
吃茶油，对整个家庭的健康而言，不但可以改善便秘、调节肠胃，调节机体免疫，疏通血管，精炼茶油风味良好，加上茶油烟点高达250℃，耐储存，耐高温，适合作为炒菜油和煎炸油使用。
再者，对宝宝而言，山茶油中所含有的对人体非常有益的茶多酚、角鲨烯等物质，可以使宝宝提高免疫力；山茶油因为清香不油腻的口感非常适合宝宝，能促进宝宝食欲，增强胃肠道的消化功能；而且无污染零添加，对宝宝肠胃也是照顾的妥妥当当，也是其它食用油所望尘莫及的。
在生活中，为了均衡营养吸收，一般是建议在家庭烹饪中多种食用油交替食用，而不单独长期只用一种食用油。
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