有遗传糖尿病的人血糖高吗(16岁高中生血糖爆表得糖尿病)(1)

有遗传糖尿病的人血糖高吗(16岁高中生血糖爆表得糖尿病)(2)

| 小鱼健康情报第 30 期 |

平常喜欢喝饮料的朋友们要注意了,今天小鱼看到一条消息懵掉了。一个16岁的男孩小冰,近3年只喝饮料不喝水,年纪轻轻竟血糖爆表!

要不是小冰的妈妈发现孩子有点不对劲带他看医生,他就会有生命危险了。

有遗传糖尿病的人血糖高吗(16岁高中生血糖爆表得糖尿病)(3)

好可怕!才16岁就血糖爆表!

原来,小冰家里三年前开始经营食杂店,从那时起,小冰就一直拿店里的饮料当水喝,几乎不喝白开水,最近这两个月,小冰总觉得口渴,体重也下降了10公斤。

16岁的花季年华,就把身体折腾成这样,其实像小冰这样的例子并不少见。近年来,青少年糖尿病的发病率越来越高,拿饮料当水喝、吃高热量食物,都是诱发青少年糖尿病的主要原因。

如何预防糖尿病?生活中有些细节真的要注意的!

有遗传糖尿病的人血糖高吗(16岁高中生血糖爆表得糖尿病)(4)

① 饭量一定要算计

过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量,看看自己该少吃多少。

② 安步当车更健康

芬兰的一项研究发现,每天走35分钟的路,糖尿病患病风险减低80%。中国的研究也指出,高血糖者多走路,发展成糖尿病的风险减少40%。因为走路增加细胞胰岛素受体的数量,让胰岛素的利用效率更高。

③ 挑选燕麦有学问

多吃全谷物食品能降低患2型糖尿病的危险。燕麦就是不错的选择。如果燕麦食品成分表里有玉米甜味剂、玉米糖浆、葡萄糖、果糖、高果糖糖浆、转化糖、麦芽糖、糖蜜和蔗糖中的3种,请谨慎购买。

有遗传糖尿病的人血糖高吗(16岁高中生血糖爆表得糖尿病)(5)

④ 多喝咖啡也无妨

哈佛公共健康学院进行的18年跟踪调查发现,每天喝6杯(约合1.24升)咖啡的人,糖尿病患病风险减少29%—54%。咖啡中所含的钾、镁与抗氧化剂能帮助细胞更好地吸收糖分。

⑤ 垃圾食品不要碰

如果你经常光顾麦当劳、肯德基,糖尿病也会“光顾”你。明尼苏达州的科学家们对年龄在18—30岁之间的3000人进行了长达15年的跟踪调查。结果发现,每周吃两次垃圾食品的人,体重不但增加了4.5公斤左右,胰岛素抵抗性也提高2倍,这是导致糖尿病的高危险因素。就算你的体重保持正常,垃圾食品中反式脂肪和精制碳水化合物也会提高糖尿病的患病风险。

— END —

愿每 1 次的转发分享

都能唤醒 1 个你关爱的人关注健康

关注小鱼亲测,猛戳!

看看有没有你家用的产品~

☞ 食用油报告 | 49款安心食用油☜

☞速溶咖啡报告 |13款安心速溶咖啡☜

☞BB霜报告 | 24款安心BB霜☜

☞防晒霜报告 | 16款安心防晒霜☜

小鱼亲测Testing2.0

Testing 2.0 全球领先的生物技术 ,以鱼胚胎进行毒性检测,得到100多个国家和经济体的官方认可。

站在消费者立场,携手世界各地权威学术机构的科研团队、毒理学专家、科学顾问团,打造更高标准的安全指引。

参考多个国际安全标准,把安全属性分为三类结果

绿色小鱼—黄色小鱼—红色小鱼

让你一眼找到值得信赖的安全产品

有遗传糖尿病的人血糖高吗(16岁高中生血糖爆表得糖尿病)(6)

,