夏天气温攀升，气候干燥，很多人的脾气也跟着燥起来。从中医的角度来看，这与人的“肝”有着密切的关系，特别是与肝火“旺”相关。就像任何事物都有两面性一样，肝火也有着虚与实两张“面孔”，只有认清肝火的性质，才能有针对性地扑灭它。
1.头胀：主要症候常起于恼怒，头胀且痛，昏沉闷热，头筋突起，口干口苦，甚则两耳失聪，舌苔薄黄，脉象弦或数。
2.头热：主要症候 头热面红，心烦易怒，夜寐不安，胁痛口苦，舌红苔薄。
3.消瘦：主要症候 形体消瘦、烦躁不安，性急易怒，头晕目眩，胁肋灼痛，口苦目赤，小便短赤，大便燥结，舌红苔黄。
4.月经失调：这种症状都是出现在女性肝火旺盛的情况之下，如果身体出现了肝火旺盛的情况，那么很容易出现月经失调或者是月经量减少以及月经延期的表现，甚至还可能出现闭经的严重后果。
5.严重失眠：肝藏血，主疏泄，肝火过旺，会导致肝气郁结，心神不宁，入睡胡思乱想，难以平静下来，有人躺床上几个小时都睡不着，也有人彻夜不睡。
同样是肝火，要想灭火，必须找到方法。其中，灭实火主要以清肝为主。中医认为，“肝主情志”，生活中要注意调整好情绪。“怒伤肝”，三国时的周瑜大怒之下剑伤迸裂、倒地而亡，就是“大怒伤肝”的典型案例。因此，当情绪不舒畅时，尽量找一个可以诉说的人，不要硬憋在心里。
我们常说的“常开怀”，多做自己喜欢做的事情，多与乐观幽默的人士交往，可以有效地畅达肝经中的郁气。另一方面，日常饮食要少吃辛辣，多吃些清火的食物，比如莲子、绿豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。 除此之外还可对身体上的这几个穴位进行按摩，从而降低肝火旺的现象。
1、膻中穴
穴位：位于胸部，具有理气活血通络、调节神经功能和消化系统功能等功效。
作用：气容易在此部位淤积，经常使用侧掌振膻中穴，有利于消气解郁，促进全身的血液循环。
2、肝俞穴
穴位肝俞穴位于人体的背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处(或第九胸椎凸骨下，左右旁开1.5寸)。
作用：按摩肝俞穴的作用有治疗胃肠病、脊背痛、皮肤粗糙、老人斑、失眠，具有疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛等功效。
想要了解更多相关知识，请关注“藏象学堂”公众号。
,
