女人过了35岁以后，身体的代谢能力逐渐减弱，有的人35岁后，身体也会出现断崖式的衰老。每个人都想保持一个年轻的心态年轻的状态。最适合35岁女人的8种天然食品，木耳倒数第1，豆腐第6，建议了解
1、准备一把木耳，先把木耳放进碗中，然后再放入一些白糖 再放入一些碱面，这样可以加速木耳的泡发 再倒入温水。搅拌均匀，放在一边静置10分钟左右
2、准备一些洋葱，洗干净之后 。再把洋葱的根部给切掉，然后再把洋葱切成洋葱丝。尽量切得细一点，这样切出来的洋葱丝比较入味好吃 ，切好的洋葱丝 再放入碗中备用
3、接下来再准备一些香菜，把香菜给清洗一下，然后再切成香菜段 ，切好的香菜段再放入碗中备用
再准备一些小米辣 切成辣椒碎 再放入碗中备用 再准备一些大蒜，拍碎 再剁成蒜蓉 放入碗中备用
4、取出泡发好的木耳，先把木耳给清洗一下，清洗木耳的时候，添加一些面粉。然后再放入一些盐。面粉水有很强的吸污能力，淡盐水可以杀菌，洗净之后 然后再用清水给木耳多清洗几遍，一直洗到水不再浑浊就可以了
5、接下来锅中烧开水，添加盐 再添加一些食用油，水开之后 ，然后再放入木耳焯水，焯水断生后捞出，之后再把木耳放进凉水里面过凉，过凉后捞出 再撕成小朵 放入碗中备用
6、焯水的木耳 放进盆中 再放入洋葱丝，然后再放入切好的香菜段，蒜蓉香菜也都放进来，
接下来开始调味，添加盐 生抽 香油 香醋 辣椒油 蚝油 。再充分地翻拌均匀 美味既成，盛入盘中，美味好吃的凉拌木耳就做好了。
南瓜
1、准备一块新鲜的南瓜，可以根据家人的饭量适量添加，先把南瓜瓤给弄到，然后再把南瓜给清洗一下 之后再把南瓜皮给削掉，然后再切成薄一点的南瓜片 尽量切得薄一点。这样蒸的时候 不会出现夹生的情况
2、把弄好的南瓜片放进蒸锅里面 ，大火烧开，再转中火蒸15分钟左右，把南瓜给蒸熟蒸透。
3、南瓜蒸熟之后取出来。直接放进盆中，趁热再借助工具给捣碎，把南瓜给捣成南瓜泥，尽量捣得细腻一点，弄好的南瓜泥 放在一边 自然放凉
4、南瓜泥放凉后 再往里面打进去四个新鲜的鸡蛋，一定要等到南瓜变凉的时候 再往里面添加鸡蛋 然后再添加盐 鸡精 胡椒粉 可以去腥增香，之后再搅拌成鸡蛋液
5、准备一些小嫩葱 切成葱花 再切好的葱花 把它放进南瓜泥里面 ，然后再往南瓜泥里面，添加适量的淀粉，再次搅拌均匀。淀粉不用添加太多，搅拌成粘稠的糊糊就可以了
6、准备一个小碗，提前调一个美味的料汁。往里面添加白糖，蚝油 生抽 甜面酱 排骨酱 ，再添加盐 淀粉 清水 然后再充分的搅拌均匀
7、再准备一些青椒 红椒，洗净后去蒂，然后再切成辣椒圈，再准备一小葱 切成葱段 ，准备一些香菇。洗净之后 切成香菇片 再切成香菇丁
8、锅中烧油 ，多放入一些食用油，然后再把南瓜糊糊给倒进去，小火慢煎，底部煎至焦黄的时候 再翻面 继续煎，重复翻面多煎一些时候
南瓜小饼煎熟之后 再盛出 备用
9、锅中再次烧油 放入葱花炒香。炒出香味。再放入香菇丁炒一炒，香菇丁炒软的时候 然后再倒入弄好的料汁，大火烧开，再转小火慢煮，
煮入味 再放入青椒丁 红椒丁 葱段 继续煮
10、汤汁煮好之后 再把烙好的小饼给放进去。小火慢炖。炖到入味 盛出 美味既成 美味好吃的南瓜饼 就做好了。
豆腐
1、准备几块新鲜的豆腐，先把豆腐给清洗一下，然后再把豆腐切成小块 再切成小一点的豆腐片 切好的豆腐片 再放进盘子里面备用
2、准备一些大蒜，切成蒜片。再放入盘中 再准备一些大葱 切成葱花。准备一些小葱 切成长短均匀的葱段 跟葱花分开盛放
生姜也准备一些，拍碎 再剁成姜末。再准备一些小米辣。切成辣椒碎 再放入碗中备用
3、准备一些里脊肉，先切成肉块，再切成肉末 把切好的肉末放入碗中，不要切得太碎了，不然吃起来么有颗粒感
4、准备一个小碗，放入淀粉。再倒入清水 搅拌成淀粉水
再准备一个小碗，提前调一个料汁。碗中添加盐 鸡精 蚝油 生抽 胡椒粉 然后再倒入清水 充分的搅拌均匀 再放在一边备用
6、起锅烧水 放入盐 水开 再放入豆腐块焯水，添加盐可以使煮出来的豆腐更加紧实好吃，焯水后捞出，然后再放入碗中备用
7、起锅烧水 放入葱姜蒜末炒香，炒出鲜味，然后再放入豆瓣酱 或者是火锅底料 炒出香味，再放入一些清水，汤汁煮至入味，再倒入肉末 继续小火煮
8、豆腐放进之后 大火煮开 然后再转小火继续炖5分钟左右 ，豆腐炖到入味的时候，再少量多次的淋入淀粉水，这样可以使汤汁更加浓郁好喝
9、汤汁煮到浓郁的时候 再倒入调好的料汁，继续炖 炖到豆腐完全入味。美味既成 盛入盘中 美味好吃的烧豆腐就做好了
红薯
1、准备一些五花肉，先切成透片 再切成肉条，之后再切成肉丁，把切好的肉丁放入碗中。五花肉也不要切得太碎了，不然吃起来没有颗粒感
2、接下来给五花肉腌制一下，往里面添加盐 鸡精 胡椒粉 蚝油 生抽 老抽 然后再充分地搅拌均匀 再放在一边腌制20分钟 使其充分入味
3、再准备一些生姜。切成姜丝。再切成姜末 再准备一些大葱 切成葱花 再准备一些青椒 红绞，洗净之后去蒂 再切成辣椒碎 把切好的辣椒碎 再放入碗中备用
4、准备一些红薯淀粉。直接放进盆中 然后再借助工具 捣成红薯碎 尽量捣得细腻一点。
锅中烧水 添加一些老抽 再添加一些盐调味，大火烧开，然后再把水倒进红薯粉末里面，边添加边搅拌，搅拌成粘稠的糊糊，
5、接下来手上涂抹食用油 直接团成一个个的小球，然后再放进盘子里面备用
准备一个小碗 提前调一个料汁。，碗中添加盐 鸡精 蚝油 生抽 淀粉 再倒入清水 充分的搅拌均匀
6、锅中烧水 水开 放入弄好的红薯丸子 。小火慢煮，煮的过程中不停地搅拌。使丸子受热均匀 上色也均匀 煮熟 捞出 控水
7、接下来起锅烧油 放入肉末炒一炒。小火慢炒，煸炒出里面的油脂 然后再继续炒，炒到微微焦黄的时候 再放入葱姜 继续炒入味
8、把提前备好的料汁给倒进去，然后再放入煮好的红薯丸子。再继续煮。煮到红薯丸子入味 再放入青椒 红椒 继续煮
煮到辣椒断生 再盛出 美味既成 美味好吃的红薯窝窝就做好了
土豆
1、准备一些新鲜的土豆，先把土豆给清洗一下，然后再把土豆给削皮，然后再切成厚一点的土豆片，也不要太厚了，不然吃起来比较影响口感，切好的土豆片 放入碗中浸泡，这样可以有效防止土豆片氧化变黑
2、接下来再准备一些四分肥六分瘦的猪肉，先把猪肉切成薄一点的肉片，尽量切得薄一点，这样吃起来不会觉得太油腻，切好的肉片 再放入碗中备用
3、准备一些青椒 再准备一些红椒，先把辣椒给清洗干净，然后再去蒂去籽，再把辣椒切成滚刀块，也可以把辣椒给拍一拍，这样炒的时候 比较入味好吃
4、准备一些大蒜 切成蒜片。再准备一些干辣椒，洗干净之后 切成辣椒段，再准备一些小葱，切成葱段 放入盘中备用
准备半个洋葱。切成洋葱丝，把洋葱丝给掰碎了 再放入碗中备用
5、取出浸泡好的土豆片 放入盘子里面，然后再往土豆片里面添加一些淀粉。边添加边搅拌，一直搅拌到土豆片均匀的裹上淀粉就可以了
6、接下来锅中烧油，添加适量的油，小火慢煎，一面煎至焦黄的时候 再方面继续煎另一面，土豆片煎至焦黄的时候 再盛出备用
7、起锅烧油 放入肉片煸炒。炒到肉片微微焦黄的时候。然后再放入葱姜蒜辣椒炒香，炒出香味 再放入火锅底料 放入一些豆瓣酱 继续炒，炒出红油 炒出酱香味
8、炒好之后 再放入煎好的土豆片 继续不停地翻炒，添加生抽 老抽 蚝油 鸡精 胡椒粉调味，炒到完全入味 再盛入盘中 美味既成 美味好吃的干锅土豆片就做好了。
蘑菇
1、准备一些新鲜的蘑菇，先把蘑菇的根部给切掉，然后再把蘑菇一个个的给掰开，之后再放入水中清洗，多清洗几遍，蘑菇本身是比较脏的，清洗干净的蘑菇 放入碗中备用
2、接下来再准备一些肉，不用选择纯瘦肉，可以用三分肥七分瘦的猪肉，把猪肉切成薄片，尽量切得薄一点，这样是比较入味好吃的，切好的肉片 再放入碗中备用
3、接下来再准备一些大葱 切成葱段，再准备一些生姜，切成姜片 再准备一些大蒜，拍一下 再剁成蒜碎。最后再准备一些小葱，切成大小均匀的葱段
4、起锅烧水。添加盐 再添加一些油，这样可以使焯水的蘑菇颜色好看，吃起来口感也比较好。水开 放入蘑菇焯水，焯水断生后再捞出 然后再放进凉水里面 过凉
蘑菇过凉后捞出 然后再挤出里面的水分 再放入盘子里面备用
5、起锅烧油，放入肉片煸炒，煸炒出里面的油脂，然后再继续炒，炒到肉片微微焦黄的时候 再放入葱姜蒜辣椒继续炒一炒。
6、炒入味之后 再放入盐 鸡精 蚝油 生抽 老抽 调味，翻炒入味 放入焯水的蘑菇继续翻炒，大火快炒半分钟 炒到入味 再放入小葱葱段
翻炒片 再直接放入盘中 美味既成 美味好吃的炒蘑菇就做好了
芹菜
1、准备一些新鲜的芹菜，先把芹菜给摘一下，芹菜的叶子给弄下来，芹菜叶子不要扔掉，芹菜叶子可以留着烙饼，还可以留着蒸菜也是特别的好吃.
2、摘好的芹菜。放进水中清洗，芹菜要多清洗几遍，洗到水不再浑浊就可以了，然后再捞出控水备用
取出控干水分的芹菜，先把芹菜给切成芹菜条，芹菜太粗的话，烹饪的时候不容易入味，另外吃着也影响口感 弄好的芹菜条 再放入碗中备用
3、准备一些花生米。先把花生米给清洗一下，然后再把花生米放进盆中，倒入足量的清水。给花生泡一泡
4、接下来锅中烧开水，添加盐 再添加一些食用油，这样可以使焯水的芹菜 颜色更加翠绿好看，水开放入芹菜焯水，焯水断生后捞出 然后再控水备用
等到芹菜不烫手的时候 再整理整齐 直接给切成芹菜丁 切好的芹菜丁 再放入碗中备用
5、准备一些胡萝卜 先把萝卜给清洗一下，然后再把萝卜给削皮，削皮的萝卜再切成萝卜条，然后再切成萝卜丁 把切好的萝卜丁再盛入碗中备用
再准备一些土豆，洗净削皮，再切成厚一点的土豆片 再切成土豆条，最后切成土豆丁 切好的土豆放入碗中备用
6、取出已经泡好的花生，把花生红色的外皮给弄掉，然后再把花生给切一下，花生切碎 再放入碗中不用
7、锅里面的水再次烧开，然后再放入土豆丁 胡萝卜丁 焯水。焯水断生后捞出。捞出控水后 再放入芹菜丁里面 把切好的花生仁倒进去 再次搅拌均匀
8、接下来开始调味，添加盐 鸡精 五香粉 胡椒粉 调味。然后再充分的搅拌均匀，
接下来往里面少量多次地添加淀粉，边添加边搅拌，一直搅拌到能够团成团子就可以了 ，再揪出面团 团成一个个的圆球
9、全部弄好之后，再放进蒸锅里面，大火烧开，再转中火蒸10分钟左右，蒸好取出
趁蒸的时间 我们来准备一个美味的万能凉拌汁
10、准备一些小葱 切成葱花，再准备一些大蒜，拍碎 再剁成蒜蓉，再准备一些小米辣，切成辣椒碎，全部 弄好放入碗中 ，然后再放入一些辣椒粉 再放入白芝麻 点缀增香
接下来调味，添加盐 鸡精 蚝油 生抽 白糖 再放入香油 ，充分地搅拌均匀 美味的凉拌汁就弄好了
取出蒸好的芹菜丸子 可以空口吃，也可以蘸着料汁吃，特别的美味，
韭菜
1、准备一把新鲜的韭菜，先把韭菜给摘一下，韭菜的根部比较容易藏污纳垢，韭菜根部一定要摘干净，
摘干净的韭菜 再放入水中 ，韭菜要多清洗几遍，洗到水不再浑浊就可以了，然后再把韭菜给捞出，控水备用
2、韭菜控干水分。然后再把韭菜给整理整齐，之后再把韭菜切成韭菜碎，也不要太碎了。，韭菜段也不要切得太长了，不然吃着比较影响口感，切好的韭菜 放在一边备用
3、准备一些鸡蛋，可以根据家人的饭量适量准备，把鸡蛋直接打进碗中，然后再添加一些盐 ，可以增加底味，再添加一些胡椒粉，可以去腥增香。然后再充分的搅拌成鸡蛋液 放在一边备用
4、起锅烧油，放入切好的韭菜给炒一炒，小火慢炒，炒都韭菜断生，颜色翠绿的时候 再把弄好的鸡蛋液给倒进去 ，小火慢煎 煎到底部鸡蛋微微定型
5、鸡蛋定型的时候 然后再翻炒，炒成大块的鸡蛋块，然后再添加盐 鸡精 胡椒粉调味，然后再继续炒，炒入味
韭菜鸡蛋炒入味 直接盛入盘中 美味好吃的韭菜炒鸡蛋就做好了。
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