茶已经是越来越多人日常喝的饮品了,有些老茶人甚至从早到晚都离不开茶。一天不同时间适合喝的茶是不同的,看看你都喝对了吗?

早晨起床(7:00-8:30)

身体经过一晚上的水分消耗,且胃属于空腹状态,此时不宜饮茶,可以喝一杯温开水、淡盐水或者蜂蜜水,稍微冲淡一些,补充能量。

早餐后(8:30-12:00)

早餐后,身体血糖有一定回升,如果早餐吃得比较清淡和少,可以喝一杯淡淡的红茶、白茶、黄茶。如果早餐很丰盛,就可以喝点绿茶(要淡)、乌龙茶(要淡)和熟茶。调节精神状态,更好地进入工作。

午餐后(13:00-15:00)

午餐后,比较适合好好地喝上一泡茶,因为胃里面有充足的食物保护胃部不受茶叶中物质的刺激,所以可以选一款自己喜欢的茶好好享受一下。

晚餐后(18:00-19:00)

晚餐后喝茶,要考虑不能影响睡眠,且能帮助消化。推荐茶性温和、不刺激、不影响睡眠、解腻消食助消化的熟茶,晚餐后喝一些熟茶还有一定减肥效果哦,浓度根据个人饮茶耐受度而定。一杯淡淡的红茶也是适合的。

不同时间段适合喝什么茶(不同时间段喝不同的茶)(1)

以下情况不宜喝茶

空腹:空腹喝茶会稀释胃液浓度,不利于消化,茶水会对胃壁有一定的刺激,空腹时身体血糖浓度低喝茶容易茶醉,出现头晕、恶心、无力等现象。

睡前:茶叶含咖啡碱,睡前喝茶容易兴奋而影响睡眠,所以睡前尽量不要喝茶。

吃药:有些药物会与茶叶中的多酚类物质结合产生沉淀,从而影响药物的吸收。

女性特殊时期:茶叶中含有鞣酸的成分,会影响到胃肠道对铁的吸收,不利于女生生理期对微量元素,尤其是钙的吸收。

科学合理饮茶才能喝出好身体,一天不同阶段喝不同茶,你都喝对了吗?

不同时间段适合喝什么茶(不同时间段喝不同的茶)(2)

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