接连几天的高温,已经让我们提前感受盛夏的“来势汹汹”。随着温度的升高,雨水也会逐渐增多,这也是一年中湿气较重的时节。提起湿气,是最让姐妹们头疼的事情。

湿气重的食物食谱(建议女人常吃5种美食)(1)

体内湿气过重,不仅会造成身材走样,还会让人看着比实际年龄还老。进入盛夏时节,女人不要过于节俭,多吃这5种食物,把身体调理好,一整年都受益。

1、七度方薏湿糕膏

提起除湿,少不薏米和赤小豆这对“黄金搭档”,一般我们常用它熬水喝,每天熬煮比较麻烦,而且不能完全吸收其中的营养物质。

湿气重的食物食谱(建议女人常吃5种美食)(2)

不妨家中常备一些七度方薏湿糕膏,好吃又方便。它是以薏米和赤小豆为主要食材,又额外搭配山药、茯苓和芡实等补养身体的食材,膳食营养非常丰富。而且所有食材均经过低温炒制后研磨成粉末,更利于消化和吸收。

湿气重的食物食谱(建议女人常吃5种美食)(3)

别看七度方薏湿糕膏四四方方的只有糖果大小,它外层撒一层薄薄的熟糯米粉,吃的时候不容易粘手,而且所含成分大多都是的粗粮,吃起来谷物的味道醇厚浓郁,热量也不高。每天吃几块,顶饱又除湿,给身体和皮肤“减负”。

2、桂花绿豆糕

炎热的夏日午后来一块凉爽的桂花绿豆糕,别提多舒服。绿豆是最好的消暑食材,与桂花简直是“绝配”,营养又好吃。

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绿豆脱皮后,碾压成黄澄澄的绿豆泥,与天然的桂花蜜融合。纯手工做成一块块小糕点,最大限度保留食材中的原有营养。由于没有添加蔗糖,吃起来不会反酸,口感绵密清爽。

湿气重的食物食谱(建议女人常吃5种美食)(5)

只要把绿豆糕放在阴凉处保存,随时吃都是冰冰凉凉的,冰箱冷藏后口感更好。女人夏天还是少吃冷饮,实在馋就吃几块冰爽的绿豆糕吧,营养又解馋。

3、三川归黑豆浆粉

温度升高后,心里容易烦躁,食欲不佳是正常现象。很多女性会趁着这个季节减肥,其实夏季身体的消耗比较大,更需要营养补充。

湿气重的食物食谱(建议女人常吃5种美食)(6)

平时不想吃饭的时候就来一杯三川归黑豆浆粉,好喝不上火。相比普通的豆浆,黑豆研磨成的豆浆营养价值更高。而且它还加入黑米,膳食营养丰富,喝起来更富有层次,还能增强饱腹感。

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独立包装的三川归黑豆浆粉,一袋刚好是一次的量。早上起床用热水润湿后,再加水冲泡搅拌,融化速度很快,不易结块。豆子本身的香味迎面扑来,入口清香丝滑,每天喝一杯,给身体和肌肤都注入鲜活能量。

4、蜂蜜龟苓膏

龟苓膏是用茯苓等食材制作的传统甜品,呈现出果冻的质地,只不过颜色黑乎乎的。但别小看它的作用,夏天吃龟苓膏消暑降温,还有利于除湿。而且爱吃龟苓膏的女性,肌肤也更滋润透亮。

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单吃龟苓膏有微微的苦味,不妨加一些蜂蜜进去调味。两者结合后,更加美味。爽滑有弹性的龟苓膏,加入蜂蜜,甜而不腻,营养更丰富。

湿气重的食物食谱(建议女人常吃5种美食)(9)

碗装的龟苓膏随身携带更方便,不管在办公室还是在家,随时随地想吃就吃。独立包装的蜂蜜,根据自己的口味添加。还可以自己解锁新吃法,搭配椰奶或者水果,就是一碗低脂好吃的甜品。

5、七度方益颜糕

夏天出汗多,再加上胃口不佳,女性容易气血不足。脸色蜡黄,看起来没有气色。因此女性夏天可多吃红枣、花生等补气血的食物。若觉得种类多,吃起来比较麻烦,不妨入手七度方益颜糕,好吃又方便。

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而且七度方益颜糕中除红枣、花生,还加入玫瑰、枸杞等食材,纯手工制作成糕点。没有任何人工添加成分,零油脂零蔗糖,吃起来更安心还不胖人。

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此外七度方益颜糕的外层裹满满一层火龙果粉末,增加果香味,更显清爽口感,夏天吃也不会觉得腻口。每天可以当作主食补充,或者嘴巴寂寞想吃零食的时候来几块,清甜软糯,嚼劲十足,吃出红润的桃花脸。

盛夏湿气重,爱美的姐妹别大意,莫错过除湿的好时节。遇见这5种美食记得囤货,赶走湿气一身轻松,面色红润气色佳,比同龄人更显年轻。

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