眼瞅着夏天就要来了
是该买个秤督促一下自己
听说现在体脂秤很火
但它到底准不准呢？
什么是体脂率？
百度百科解释，体脂率指：人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，反映人体内脂肪含量的多少。成年女性体脂率正常范围在20%-25%，成年男性在15%-18%。
体脂率是最能直观反映一个人胖瘦的数据。而现在火爆的家用体脂秤，多是用“生物电阻抗法”，利用人体脂肪不导电、肌肉导电的原理，通过电学方法，结合身高、体重等数据，测定体内的水分含量、骨骼含量，从而推算体脂率。
我们选择了市面上常见的
三个品牌家用体脂秤
称重误差都在0.1公斤以内
接下来，测试开始！
同一时间、同一位测试者
1号体脂秤显示脂肪率25.2%
2号体脂秤显示脂肪率25.6%
两者相差不大
3号体脂秤有较大偏差
检测体脂率18.4%
最后
号称“专业体脂测试仪”的
手持式4号选手
测试体脂率29.5%
比前三个数值都高
家用体脂秤所测数值准不准？
我们使用专业的医用人体成分分析仪进行比对，测得同一人的体脂率是29%，和4号手持的体质测试仪结果最接近，和前三个家用体脂秤却有较大差异，最大差值达10.6。
南京某健身房教练
家用的体脂秤是四个电极片， 刚刚测量的属于医疗设备，有八个电极片。如果只是针对减肥减脂，家用体脂秤就可以。
如果不追求特别精准的数据
家用体脂秤作为减脂的效果监测设备
是可以日常使用的
健身专业人士也表示，体脂秤最大的好处是可以把体重和体脂率结合来看，健康的减肥并不该一味追求体重的减轻，而应该通过运动的方式增加骨骼肌、降低体脂率，从而长期维持身材的健康和健美。
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