不管是生活中还是在工作中，拒绝对于一些人来说很容易，但是对于大部分人来说是很难启齿的。
因为大家普遍觉得“拒绝”会被认为不礼貌，会给别人留下不好的印象。所以哪怕对方提出一些让我们感觉很困难或者已经造成我们困扰的事情时，我们依旧无法将“不行”“不可以”说出口。
因为我们在心底太想要做一个被他人需要的“好人”了。
特别是在职场中，当同事拜托你帮忙的时候，尽管你本身已经很忙了，尽快这些工作已经超出了你职责范围，但是你怕伤了同事之间的感情，明明内心不想答应，却找不到拒绝的理由。
其实很多时候，当自己无法接受别人的要求或者无法配合别人的请求的时候，知道内心已经很抗拒的，但是嘴巴就是不受控制的表达顺从。
因为我们不会说“拒绝”，因为我们怕自己内心会背负强烈的内疚感，感觉表达拒绝就是一件非常错误的事情一样。
这个时候我们就要知道如何拒绝，才使得既不伤和气，又不令人反感
第一、态度要好，给一个拒绝的理由
拒绝别人的时候，首先态度一定要好，语气也要相对于柔和一点，特别是当面拒绝时，不要语气太过强硬了，容易伤到别人的自尊，注意顾及到别人的感受；
特别是同事之间，如果不注意这些的话，日后相处难免会尴尬。并且一定要委婉地告知对方不能帮忙的原因，表达你确实很想帮助对方，但是心有余而力不足，让对方感受到你为难的处境。
比如领导今天给你安排的工作比较多你还没有完成或者是这个事情你也不太擅长，怕会帮了倒忙之类的。
第二，在拒绝别人的同时，也要留有余地
有时候，我们不好直接拒绝对方，可以退而求其次，可以提供一些建议。
表达出就算你已经拒绝了，你也要尽量地去给同事提供力所能及的帮助。不管能不能解决，至少要让对方知道，你是有诚意帮助他去解决这件事的，并不是直接地将他推开。
你这样做，又不会伤害彼此的关系，也会起到比较理想的效果。
第三、利用挡箭牌来拒绝
当你无法帮助别人，但又不知道怎么拒绝时，就要恰当的用一些借口来表达。先主动表示歉意，可以让对方知道你的难处。可以说领导的安排、公司的制度等等，可以很好的拒绝工作中一些无理的请求。
千万不要总是委屈自己，因为这样并不会换回对方的理解；如果因为拒绝就能破裂的关系，也不是你要维持的关系。
不要有“害怕让别人失望”的心理，就要自己先肯定自身的价值，该拒绝时候就拒绝，你没有做错什么，不必为此愧疚。
欢迎关注【建聘猫】 一个有温度的行业交流、招聘平台
欢迎在下方留言评论 希望能分享点赞支持哦！
,
