得过横纹肌溶解症还能运动吗(运动切忌太疯狂)(1)

小王今年20出头,平时生活习惯良好,最近在健身房办了年卡,每天都要到健身房锻炼两小时。这天,在他做完200个深蹲后就出状况了,双下肢肌肉酸痛不说,还伴有头晕、乏力、恶心,当天晚上更是出现了酱油色的小便,一整天都没胃口吃东西,腰痛也越来越厉害……到急诊室一查,结果把他吓了一跳,各项指标一路飘红,医生告诉他这是横纹肌溶解症,这种病症如果不及时处理还可能会导致急性肾衰竭,建议他立即接受血透治疗。这可把小王说蒙了,到底是哪里出了问题,做个运动后果还这么严重?不过为了身体着想,小王还是听从医生的安排,在进行了两次血液净化治疗和大剂量的补液支持后,小王的各项指标终于慢慢回落,半个月后复查各项指标均恢复正常,康复出院。

认识横纹肌溶解症

近年来,国内外对运动后横纹肌溶解的报道屡见不鲜。对于酷爱运动的人来说,尤其是一些年轻人,已不满足于常规强度的体育锻炼,但他们中的很多人却不知道,过度锻炼可能导致横纹肌溶解症。

人体肌肉主要分三大类,有骨骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。

所谓“横纹肌溶解症”,实际是某些因素造成骨骼肌细胞被破坏,释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素分解成某些有毒物质,它们可能堵塞肾组织导致肾衰。

得过横纹肌溶解症还能运动吗(运动切忌太疯狂)(2)

通俗地说,指的是我们的骨骼肌产生了急速的损伤,肌肉损伤的结果,就是导致肌肉细胞的坏死及细胞膜的破坏,肌肉的一些蛋白质和肌球蛋白便渗漏出来,进而进入血液中并随后出现在尿中。

得过横纹肌溶解症还能运动吗(运动切忌太疯狂)(3)

横纹肌溶解症不是一个疾病,而是一类具有相似表现的临床综合征,其原因多种多样。包括过度运动(如跑马拉松)、中暑(军训最多见)或高热、高压电电击、全身性痉挛、感染、肾脏疾病、遗传代谢性肌病、感染、酗酒或服用过量安眠药导致长期维持某一睡姿而造成局部肌肉压迫、服用某些降血脂药等,还有很多报道中的食用小龙虾引起横纹肌溶解症等;另外也有些较少见的情形,如大量蜂蛰、毒蛇咬伤、服用摇头丸等。

表现特点

横纹肌溶解症病人常见早期症状有酱油样尿(常作为首发表现)、肌肉疼痛、乏力、肿胀,全身不适、头晕、恶心、呕吐、意识模糊等。

正确的处理方法

如果运动后肌肉严重酸痛,建议暂停锻炼,好好休息,同时大量饮水,如果休息数天仍不见好转,或发现小便呈酱油色、尿量减少,甚至无尿,就要马上到正规医院做检查,以免加重病情,延误治疗,引发严重后果。

得过横纹肌溶解症还能运动吗(运动切忌太疯狂)(4)

何时需要专业帮助

当存在上述诱因时又出现了乏力、肌肉酸痛、尿色改变、尿量减少等症状,怀疑自己存在横纹肌溶解症时,就应该及时至医院就诊,同时停止之前提到的诱因刺激,如中暑的人应该及时降温散热、服用他汀类药物应及时停用。

温馨提示

提示1

忌高温高湿环境锻炼,应注意保持通风,避免高温下持续作业,一旦中暑及时降温处理。

提示2

放慢运动节奏,适度锻炼,循序渐进,从小运动量开始,按自身身体情况逐渐增加强度和难度,避免长时间的高强度的运动。

得过横纹肌溶解症还能运动吗(运动切忌太疯狂)(5)

提示3

服用可能引起横纹肌溶解症的药物,需定期到医院监测生化指标。

提示4

避免酗酒,防止意外。

提示5

避免外伤压迫,如一旦发生压迫,应及时呼救医务人员进行处理。

提示6

一旦出现乏力、肌肉酸痛、尿色改变、尿量减少等,尽早就医。

得过横纹肌溶解症还能运动吗(运动切忌太疯狂)(6)

内容来源:人民卫生出版社出版《危急时刻,如何急救?——家庭急救手册》

(人卫健康)

,