社会不断进步，物质条件得到了很大的满足，但是疾病的高发率却让人越来越胆战心惊，特别是想要长命百岁，十分在意身体健康的人，都有着古代人的想法，想方设法延长寿命，我来为大家科普一下关于不吃晚饭对身体有益还是有害?以下内容希望对你有帮助!
不吃晚饭对身体有益还是有害
社会不断进步，物质条件得到了很大的满足，但是疾病的高发率却让人越来越胆战心惊，特别是想要长命百岁，十分在意身体健康的人，都有着古代人的想法，想方设法延长寿命。
不知道从哪里听说“饥饿能治百病”，通过不吃食物就能够减少危险，从而避免了病从口入。根据这个说法，有的人采取了不吃晚饭的做法，也有的人选择“过午不食”。
一日三餐省掉晚饭，这一顿真的能够治疗疾病或者是预防疾病吗？说法有没有科学依据，如果能够长期坚持下去，会不会短命？
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“不吃晚饭，饿治百病”，是真的吗？
在《科学》杂志上曾经有一项研究，研究是由文斯堪森国家灵长类实验中心进行的。研究选取了78只年龄在17岁，相当于人类40岁左右的恒河猴，进行了为期20年的随访。
实验把猴子分成两组，分别是试验组和对照组，对照组在健康饮食的基础上增加了30%的热量摄入，且不限制食物的种类。
结果发现不限制饮食的对照组，患上了心血管疾病，癌症以及糖尿病风险提升猴子的形态，看起来也有不少的衰老，但是健康饮食组的猴子这一些疾病的风险直接下降了50%，尤其是糖尿病风险几乎降为0。
研究人员分析认为是因为饮食结构导致猴子体内糖耐量异常相关，期的耐糖量异常会导致各种疾病风险增加，最常见的应该就是糖尿病，然而对于患上糖尿病之后还没有限制饮食，可能就会逐渐形成各种并发症，甚至包含了心血管病变癌症，预期寿命就会受到影响。
也就是说限制饮食摄入，可以让身体患病的风险在一定程度上降低，是像人们所说的“饿治百病”确实没有的。
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俗话说：“不吃晚饭，饿治百病”，是真的吗？或需承担4个后果
1、可能损害消化系统
食物从口腔进入人体来到消化系统当中，被消化和吸收通常需要一定的时间，会在4~6小时左右，然而超过这个时间还没有新的食物进入人体，就有可能损害消化系统健康。
特别是人体的胃部，长时间空腹的状态下，胃酸会不断地腐蚀胃黏膜，这样的状态更容易导致各种消化系统疾病。
2、不吃晚饭，反而容易导致发胖
对于过午不食或者是直接不吃晚饭，短期内似乎可以达到降低体重的现象，但是从长远的角度来说，却会影响你的身体，甚至会造成快速反弹。
身体长时间处于饥饿的状态，身体会主动降低自身的基础代谢率，以便储备营养能量，以备不时之需，这样反而容易导致身体肥胖，甚至损害健康。
3、可能导致低血糖
到了晚餐时间不吃一点主食，甚至不吃任何的东西，看似对身体是有帮助，但长此以往更容易诱发低血糖，身体不适等症状或者是其他疾病的出现。
这一类人群很容易在深夜被饿醒，睡觉不踏实，睡眠质量很差，工作学习效率降低对身体损害过大，体重虽然减轻，但是健康也有可能就此失去，得不偿失呀！
4、可能导致营养不良的发生
一日三餐进食有规律，还不一定能够保证营养能量摄入均衡，特别是中老年人重体力劳动者小孩子，如果这个时候你再不吃晚饭。
那么所摄入的营养根本就无法满足身体的需求，轻则会导致营养不良，重则可能导致各种疾病。
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晚饭不可少，那么怎样才能吃得健康呢？
很多人早餐匆匆忙忙中餐随便打发，晚餐却比较的丰盛，其实这样的饮食结构对身体健康并无好处，坚持一定的原则，才能够吃得健康。
