适合糖友的粥（13款适合糖人的粥）

粥是升糖比较快的一种主食，但是也是营养比较丰富的食物，很多的糖人都存在消化问题，因此就需要常喝粥来调养糖人喝粥也是需要控制好量的，而且喝什么粥也是很有讲究的，精细一点的粥，如白米粥，是不能够多喝的，常喝一些杂一点的粥不仅可以增加膳食纤维的摄入，还可以起到一定的减肥功效今天塔哥就跟大家推荐一些比较适合糖尿病调养的粥，我来为大家科普一下关于适合糖友的粥?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

适合糖友的粥

粥是升糖比较快的一种主食，但是也是营养比较丰富的食物，很多的糖人都存在消化问题，因此就需要常喝粥来调养。糖人喝粥也是需要控制好量的，而且喝什么粥也是很有讲究的，精细一点的粥，如白米粥，是不能够多喝的，常喝一些杂一点的粥不仅可以增加膳食纤维的摄入，还可以起到一定的减肥功效。今天塔哥就跟大家推荐一些比较适合糖尿病调养的粥。

1、芹菜粥：鲜芹菜60~100克，切碎，粳米50克，煮粥食用。适用于糖尿病合并高血压者，很多人都知道芹菜是具有很明显的降血压作用的，大量的膳食纤维对延缓血糖上升也有用。

2、菠菜粥：菠菜100~150克，粳米50克，煮粥食用。适用于糖尿病阴虚化热型，菠菜是补锌的好东西，它可以促进胰岛素的分泌。便溏腹泻者禁服。

3、萝卜粥：新鲜白萝卜适量，粳米50克，煮粥服用，适用于糖尿病痰气互结者。

4、山药粥：生山药60克，大米50克，先煮米为粥，山药为糊、酥油蜜炒合凝，用匙揉碎，放入粥内食用。适用于糖尿病脾肾气虚，腰酸乏力、大便溏泄者。

5、生地黄粥：鲜生地150克，洗净捣烂取汁，先煮粳米50克为粥，再加入生地汁，稍煮服用。适用于气阴两虚型糖尿病患者，生地黄含有的多糖类物质可以有效调控糖尿病病情。

6、杞子粥：枸杞子15~20克，粳米50克，煮粥服用。适用于糖尿病肝肾阴虚者，枸杞多糖对改善胰岛功能很有帮助，但是糖人每天也不能多吃，不超过20克为宜。

7、槐花粥：干槐花30克或鲜品50克，粳米50克，煮粥服用。适用于糖尿病合并高血压、中风患者。槐花可扩张冠状动脉，防治动脉硬化，常服用有预防中风作用。

8、木耳粥：黑木耳30克，粳米50克，先浸泡木耳，将粳米煮熟后加木耳共煮粥食。适用于糖尿病血管病变者。木耳不仅适合糖尿病人，更是适合三高人群，常食木耳可以减少和预防心脏病的发作。

9、菊花粥：秋菊烘干研末，先以粳米50克煮粥，调入菊花末10克稍煮一二沸即可服用。适用于糖尿病双目干涩、视物昏花者。菊花清肝明目，临床用于防治高血压、冠心病、高脂血症。

10、荔枝粥：荔枝5~7个，粳米50克，水适量，煮粥服用。适用于一般糖尿病患者。

11、天花粉粥：天花粉30克，温水浸泡两小时，加水300毫升，煎至200毫升，入粳米50克煮粥服用，适用于糖尿病口渴明显者。糖尿病孕妇禁用。

12、葛根粉粥：葛根粉30克，粳米50克，共煮粥服用。适用于老年人糖尿病，或伴有高血压、冠心病者。葛根含黄酮类，具有解热、降血脂、降低血压、降低血糖作用。