你是否有过这样的经历，白天不打呼噜，但是晚上睡觉总是打呼噜，时间久了，呼噜声越来越大，去医院检查鼻子却未发现病变。
那么打呼噜到底是怎么回事呢？
打呼噜者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。
但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织易堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动。从而出现鼾声，严重时呼吸暂时停止，从而影响身体健康。
耳鼻喉医生表示，打呼噜其实是一种人身体进入亚健康状态的一种警示，人只有处于极度的疲倦状态时才会有短期的打呼噜现象，如果患者长期的打呼噜，那么就不是现象而是疾病。
打呼噜的具体表现症状有打呼噜、晨起头痛、口干舌燥、四肢乏力、记忆力衰退、反应缓慢等，严重的患者还伴有心脑及全身并发症的产生。
二、成人打呼噜的危害不可忽视，严重可危及生命1、打呼噜对心血管系统的损害最为明显，是高血压、冠心病的独立危险因素，导致心绞痛、心肌梗塞、心衰、心律失常和夜间猝死。
2、因脑动脉硬化，血液粘度增高，加之脑血流缓慢，易发生夜间缺血性脑中风。
3、睡眠呼吸暂停时，肺通气功能下降，出现严重呼吸困难症状和体征，长期肺动脉高压可导致肺心病。
4、呼吸暂停、低氧使胰岛素功能相对不足而引起糖代谢紊乱，发生非胰岛素依赖型糖尿病。
5、欧美国家的研究人员提出，打呼噜的孕妇患先兆子痫的几率高，打呼噜严重的孕妇血压会升高，造成胎儿发育迟缓甚至不发育。
6、打呼噜者64% 出现蛋白尿，80% 以清蛋白为主。长期致肾病综合症。
7、打呼噜者睡眠质量较差，导致困倦、乏力、白天嗜睡，影响健康。
1 、减轻体重：肥胖使头颈部脂肪积聚，上气道狭窄，更易发生呼吸暂停。
2 、积极治疗鼻腔疾病：大多鼻病都会引起鼻黏膜充血肿胀，使气道狭窄。
3 、慎服镇静安眠药服：用此类药物也会引起或加重打呼噜，若必须服用，还请多听取专家医生的建议，按医嘱服药。
4 、侧卧位姿势侧卧位时可有效缓解打呼噜：若您没有此习惯，可在睡衣背部上一个小网球，也可以收到满意的效果。
5 、增强锻炼体育锻炼：一方面利于减轻体重，另一方面还可增强呼吸肌力量，改善肺部的呼吸功能，使呼吸更顺畅。
6 、戒烟酒：酒精会抑制中枢神经系统，导致上气道狭窄加重，从而加剧打呼噜的程度。
打鼾是一种严重影响人们生活质量的疾病，睡觉打呼噜的患者应该提高警惕，及时得到正规的治疗，拥有一个好的睡眠！
