听备孕怀孕的问答和故事接好孕
备孕期间多吃黑豆
对于卵泡滋养大有益处
♥ 祝你好孕 ♥
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好孕莱 接好孕
通过吃黑豆来提高卵子质量，这已经成为了备孕圈中的一个潜规则！但事实到底是怎样的呢？吃黑豆真的能提高卵子质量吗？黑豆要怎样吃才好呢？雌激素单纯的靠吃黑豆就能够提升吗？一起去看一下关于黑豆姐妹们都存在哪些疑问吧！
姐妹问：看网上很多姐妹都在坚持吃黑豆，说黑豆有促排卵的功效，真的是这样吗？黑豆跟其它豆类没有什么特别的区别吧？
分享：黑豆中的营养成分大豆异黄酮，能够有效的提高女性雌激素水平，是迄今为止被证明最安全有效的方法之一。主要存在着两个方面的优势，一是植物提取，它有着与雌激素相似的结构，但补充起来远比动物雌激素要安全的多；二是具有双向调节的作用，即雌激素不足时可以补充，雌激素过剩时可以平衡。鉴于以上两点，因此很多孕育期姐妹都通过吃黑豆来帮助排卵。
其实黑豆与其它豆类的营养成分几乎是相同的，富含维生素E、异黄酮类等丰富的抗氧化物质，最大不同之处在于黑豆中含有丰富的黑豆皂苷、黑豆色素，有明显的抗氧化作用，可以延缓人体衰老，有着滋阴补肾的作用，所以，黑豆素有“豆中之王”的美称。
姐妹问：听说黑豆豆浆对补充黄体酮素很有用，便去超市买了一些黑豆回来，买豆浆机时发现很多豆浆机都不让打黑豆豆浆，这是什么原因呢？要怎么办呢？
分享：黑豆中含丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素、异黄酮、多糖类物质等，能够有效帮助女性补充雌激素，提高怀孕几率。但是黑豆质地较硬，如果豆浆机长时间用来打黑豆，比较容易造成机器损伤，另外单纯的黑豆豆浆并不如其它豆类口感好，除备孕期女性因需要打黑豆豆浆外，其它的很少有喝的，所以有些商家为了延长豆浆机的质保期降低磨损率，严禁打黑豆豆浆。
为了解决这个问题，在此就给大家支个小招：亲们可以在做黑豆豆浆之前先将黑豆用水泡一夜，第二天早上软化了再用就比较好了，另外，为增加口感，可配合黄豆、花生、红枣、糯米等材料一起，对于促卵泡发育同样是很有帮助的。
姐妹问：有不少人说月经期间最好不要吃黑豆，这是为什么呢？怎样吃黑豆最好呢？
分享：有些人不建议月经期间吃黑豆可能是因为第一，黑豆味甘，性微寒，而经期女性要注意温补滋养，防寒护腹；第二，黑豆不易消化，经期女性运动量下降，如果吃了较多黑豆可能会造成胃部不适。但是从黑豆的营养成分来看，经期吃黑豆有助于补血养血，滋阴调经、调理内分泌，这些对于女性月经期间都是十分有益的，所以经期是可以吃黑豆的，但不宜过多，还有一定要煮熟再吃。
吃黑豆的方法也是多种多样随你喜爱的，醋泡黑豆、煮熟吃、炒着吃、打豆浆、熬粥等。
姐妹问：既然黑豆有助孕的功效，那不孕的姐妹是不是就可以通过吃黑豆来怀孕呢？还用去医院打针吃药来补充雌激素吗？
分享：黑豆虽然具有补充雌激素的效果，但这只是源于生活经验，这种单纯靠吃黑豆来提高雌激素的方法没有经过科学验证，所以并不被临床上所认可。另外，怀孕并不是单纯的靠补充雌激素就能解决的，如果本身准妈妈无排卵或存在排卵障碍，光补充雌激素是没用的，去医院做详细的检查，在医生的指导下用药治疗才是关键。
姐妹问：怀孕后还可以吃黑豆吗？不会对宝宝造成什么伤害吧？
分享：黑豆不仅备孕、怀孕的女性可以吃，产妇同样也是可以吃的。黑豆中除了含丰富的蛋白质外，还含有丰富的维生素A和叶酸等成分，营养价值很高。另外，妊娠期孕妇血容量增加，血液稀释，吃黑豆还有补血养血的功效。但是需要注意的是，黑豆热性较大，孕期如果吃多了可能会造成便秘，少量食用还是可以的。
黑豆吃法
下面提供三种黑豆的食用方法供姐妹们参考：
黑豆汤：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从YJ完了以后)。
黑豆红枣糯米粥：
1、准备好花生、红枣。黑豆、红豆分别提前泡发。红枣剔除枣核洗净备用。
2、糯米洗净，沥干水分备用。花生、黑豆、红豆倒入电饭煲。
3、加入适量冷水，用煮饭档煮开后调至保温档炖煮20分钟。
4、加入糯米煮15分钟后，加红枣然后熬煮5分钟即可。
红花黑豆鲶鱼汤：
1、准备红花 12克，黑豆150克，陈皮5克，鲶鱼500克。
2、将黑豆放入铁锅内（不加油），上火炒至豆皮裂开，洗净沥水；鲶鱼去鳞、鳃、内脏，冲洗干净；川红花漂洗干净，装入纱布袋内；陈皮择洗干净。
3、锅内注入适量清水烧开，放入黑豆、川红花、陈皮、鲶鱼，水开后撇净浮沫。用中火续煮至黑豆熟烂，鱼肉酥烂，放精盐调味即可。
© 好孕莱
PS：以上问答内容是一种经验分享，供你参考，非专业问诊。
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