体能又称体适能，是指身体各部位或各系统对突发状况的应变能力，包括的范围较广，如速度、反应、耐力、肌力、平衡性、柔软性、协调性和敏捷性等。本质上它综合身体的心脏，肺脏，血管，循环，肌群的运作能力，目标是身体能完成每日工作而且不会感觉劳累，然后还有能力应付紧急状况。体适能商越高就代表身体机能越好。
体适能机构一般从运动技能和身体素质两方面进行训练，根据青少年的生长发育规律，结合认知、语言、人格、情感、心理健康、品格教育六个维度，抓住孩子身体素质的发展窗口期，为不同年龄段的青少年量身打造符合并有利于相对年龄段的体适能课程。
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