减肥期间栗子什么时候吃不胖(板栗碳水化合物含量高)(1)

板栗碳水化合物含量高,减肥的朋友要少吃!

板栗的碳水化合物含量极高,能量也高,吃 5 颗栗子相当于吃了 1 小碗白米饭咯。减肥期间只能少量食用,还需要减去一部分主食。

板栗属于中升糖指数的食物,含有一定的膳食纤维和多种维生素,糖尿病人可以适量替代主食吃,但不能一次性吃得太多。

同时,胃肠道消化功能较差的老年人也不适合多吃,吃的时候一定要细细嚼碎。

碰到买一斤还送半斤的糖炒栗子的,不妨和朋友分享一起吃。

一起快乐,一起长胖,哈哈哈!

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