夏天很多水果都成熟上市了，可以说是一年中吃水果的黄金季节。水果味道多，含有丰富的维生素和其他营养成份，男女老少都喜欢。
荔枝：每次量不超过一个拳头大小。吃多了不仅容易导致肥胖，如果连续且大量地进食荔枝，还会导致胰岛素分泌过多而产生低血糖，孩子尤其要注意。
桃子：一天别超两个。吃桃前可用盐直接搓桃皮，能较干净地去除桃毛。桃子中含有大量膳食纤维，尤其是硬桃，吃多了可能引发消化系统功能紊乱，出现腹胀、腹痛等不适症状。
李子：颜色比较深、捏起来有点软的李子都是熟的，成熟的李子有促消化、增加食欲的效果，但吃多了容易伤脾胃，引起腹胀。尤其是青李子别吃，否则会出现中毒现象。
芒果：切成小块再入口。芒果吃多了容易被“芒果皮炎”偷袭，造成口唇、面部红肿、皮肤瘙痒。小孩子吃多了则会消化不良、腹胀，要注意量。
榴莲：被誉为 “水果之王”，营养丰富，脂肪含量为4.1%，是所有水果中含量最高的，且榴莲性热，如果吃过多的话容易导致脸上的痤疮加剧，而且会有口干舌燥的感觉。甚至有的时候，还会引发流鼻血的情况。可配着山竹一起吃，这是因为山竹性偏寒凉可以清热“败火”。
小编提醒：吃水果要适量，要根据自己的体质来吃，这样才会越吃越健康。水果要适量食用，《中国居民膳食指南(2016版)》建议每人每天摄入200—350克新鲜水果，也就是半斤上下。一个三口之家，一周采购4—5千克的水果就可以了，千万别贪食哦。
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