让鼻子变高变挺的方法张予曦（据说张予曦这套瘦身动作坐着就能练）

张子曦瘦身教程。

这个明星张予曦，130万点赞的坐姿瘦身教程。之前我找了我肚子大，侧腰赘肉小腿粗壮的学员，他有用他也有用。我前女友练完也变得挺拔了，整个身材都纤细了很多。

快叫上你，上班上学爱吃零食的姐妹一起来练。

坐姿转脚20次4组。首先身体稍微后仰，然后膝盖抬起来贴近身体，向下时不要触地，这个动作塑形小肚子特别好。

接着用右手手肘找左膝盖，左手手肘找右膝盖，紧致侧腰赘肉超级有效。

第三个双腿并拢先抬起脚尖，再点脚跟激活伸展小腿肌肉，改善下半身萝卜腿。

最后双腿打开与肩同宽，抬起脚尖向外画圈瘦小腿。还想瘦哪里评论区告诉我。