饮食规律对我们的身体健康起到很重要的影响，比如说女生如果经常喜欢吃一些饼干等精制的谷物或者喜欢喝咖啡酒精等食物的话会损伤身体健康，甚至会让自己变得有些吵，尤其是99%的女生，不知道吃哪些食物会变成你知道吗？今天就详细的了解一下生活中吃哪些食物会使你变丑吧。
饼干等精制谷物。
曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成。过量食用这类食物会导致腹胀，甚至导致肥胖。
咖啡。
适量饮用咖啡有益健康。但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍。
酒精。
过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官，而且会降低睡眠质量，导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生。
食盐。
吃盐过量容易导致身体组织膨胀，皮肤弹性减弱，腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。
糖。
血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基，导致胶原蛋白减少和细胞损伤，更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。
油炸食品。
高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能，会导致体内毒素积聚，更容易出现痤疮和皱纹。
酱料。
烧烤酱、沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品，经常食用容易导致面部紧张、出汗和烧灼感。
酱油。
1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。吃酱油也需要注意别过量，否则容易导致面部浮肿、皮肤粗糙。
白面包。
白面包容易增加炎症，不利皮肤健康。最好选择全麦面包。
熟食。
熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、饱和脂肪酸和糖，易增加体重、加速皮肤衰老。
软饮料。
软饮料喝多了容易发生蛀牙、肥胖、失眠等，而且会导致脱水，加速皮肤老化。
薯条。
薯条含有大量的盐、氢化植物油和饱和脂肪酸，容易使皮肤毛孔变大。
通过以上文章的介绍，我们已经知道了生活中多吃哪些食物，会使自己变得越来越丑的，在生活中如果想保养好肌肤，尽量的少吃薯条以及白面包以及熏肉和香肠等食物，这些经过加工的食物容易使皮肤衰老，使身体逐渐肥胖，另外经常喝一些饮料的话也容易使自己失眠，导致脱水，而且是皮肤老化。
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