曾几何时，我们都是本子的爱好者，也是愿望的爱好者；
从何时起，我们不再购入新的本子，也忘记了为自己许下愿望。
而你去细细看的话，那些一直有着长远规划并不断去完成的人，一直奔行在人生的快速路上；而那些没有什么规划的人，一直浑浑噩噩的徘徊在人生迷宫里，不停的绕圈圈。
如何找到并驰上属于自己的人生快车道，潇洒姐王潇在她的新书《写下来的愿望更容易实现中》给了我们具体的实操方法，而工具就是我们一个本子一支笔。
95年暑假，高中生王潇借住进学霸表姐家补习数学。那是一段她经历过的最漫长、最压抑却最有意义的假期生活。因为学霸夫妇（表姐大学老师，表姐夫航天科学家）的生活极其的规律和枯燥：
- 早起先播发教学录像带《走遍美国》，同时要完成洗漱早饭等活动；
- 关闭电视，各自拿出一个记事本安静的读写10分钟
- 开始一天的工作生活
- 晚上，打一会儿羽毛球
- 晚饭时温习早上看过的《走遍美国》
- 晚饭后，立刻关闭录像，各自关进一个房间内3个小时。这三个小时雷打不动，严格计时。
很多人的开悟就在一瞬间。
这个高中女孩的开悟，在发生在她捱过这个暑假的最后一天的上午。
她在书架上看的一个黑皮笔记本，就是表姐每天早上读写10分钟的那个。
所有的故事都从这个本子开始：
本子的内容分为两部分，前面是人生大事年表，后面是各个计划的拆分执行。
大事年表中，起始时间是中学，按年代悉数写下了从中学到未发生的10年后的愿望。每一个具体愿望都有达成的时间和心情标注。
中学时代到大学的愿望是从原来的本子上誊写过来的，研究生之后的大事表是新写上去的。
未完成的目标有：GRE，GMAT，美国大学的offer，夫妇赴美，地图标注城市的名字，美国工作offer，房子的样子与规划，表姐的理想形象，生一个男孩，生一个女孩……
捧着笔记本的高中女孩一下子被击穿了：那漫长的3个小时一下子都有了解释---原来她所见的每一个小时，都是其中某个大事件目标的执行拆分。
捧着表姐的记事本就像捧着她的人生。而捧着笔记本的那个高中女孩，也在开始描画属于自己别样人生。
潇洒姐在《写下来的愿望更容易实现》中也提到，你的人生是什么样子，取决于你选择像谁那样活着。
有了好的故事模板，我们还需要有将故事变成现实、让愿望成真的能力。而其中最重要的一步就是素材的收集。
就像一个未曾品尝过甜味的小孩，他如何也想象不到世界上还有糖这种美味的食物。当我们的视野和认知被局限的时候，我们也不会对自己的未来有多少的期许。
就比如很多父辈从未想过坐趟飞机，在他们的认知中，坐飞机是一种离普通人很远的出行方式，谁谁谁坐了飞机去了哪里玩，都是种不敢想象的人生经历。而当得知乘机旅行很方便也很经济的时候，飞机也会出现在可实现的人生清单中。
清晰的愿望，本身就是一种力量。在《写下来的愿望更容易实现》中，王潇这样提到：
一个好的愿望会产生出两样东西：一能产生追逐愿望的力量；二是能启动追逐愿望的路径设计。
能否许下一个清晰的可执行的好愿望，取决于我们手上是否有足够多的有效信息。所以，信息的收集对于愿望的实现非常重要。
如何更有效的搜集愿望以及可实现路径的信息呢？
- 首先，我们可以为自己的人生故事，找一个故事原型，可以是身边的成功人士，也可以通过读人物传记，看小说，看电影、人物访谈等找想要的自己的样子，也可以通过网络上的在线学习平台、书籍等去链接成功人士，比如读王潇的书，参加王潇的社团活动就能近距离的接触她，向她学习。
- 其次，找到愿望也要搜集实现路径信息，现在找实现路径要方便很多，我们可以通过阅读相关品类书籍，参加专项的线上、线下活动，或者付费去获得别人已经验证成功的实现路径信息。
- 最后也最重要，要把搜集到愿望和路径实现信息都写下来，“写下来，是把从假设到论证，从愿望到路径的过程流程化，是确定与控制感的来源。”
换成人话，写下来，你的愿望就成功了一半，写下来的过程，你已经将愿望的实现预演了一遍，如何去做，脑中已有了一幅清晰的行军地图，照着继续做就行了。
有了愿望，有了实现路径，接下来就是如何高效执行，如何坚持到愿望成真。
书中也给了我们能让自己达到高产出状态的训练方法---前额叶训练。
前额叶训练，是训练我们的大脑快速进入专注和沉浸状态，在这种状态下，我们的思维能力最强，效率最高。
前额叶训练分为三个阶段：
第一阶段，训练我们能更具备计划性，可以今日事今日毕，能够延迟满足。比如，从平时不运动到每天运动10分钟；从离不开手机到可以30分钟不看手机专注其他事项。现在有很多社群和小软件可以帮忙我们训练，比如可以每天运动打卡，也可以使用番茄钟等等，找到适合自己的就可以。喜欢运动的小伙伴，可以从运动入手进行自己的第一阶段训练，因为运动可以打通我们的身体和大脑，
第二阶段，在计划性的基础上，有意识的锻炼自己进入“最佳状态”，并不断的延长最佳状态的时间和强度，也就是我们经常看到听到的“心流状态”，在这种状态下，我们的效率最高。
我们可以通过高效1小时训练法来进行训练：
- 为自己设置一个高效工作时间，提前知会相关人员，确保这个时间中自己不会被任何人、任何事情打扰；
- 计划好这一个时间要做的事情，工作台只保留相关的资料和用品，保持工作台的简洁；
- 开始前，可以喝一杯茶或咖啡，让自己放松下来；
- 如果一开始做不到1个小时，可以从半个小时开始训练，并不断地拉长时间
第三阶段，进入忘我阶段，不再刻意地练习自己进入最佳状态，因为已经可以寄情事中，可以随时进入心流状态。
进入最优状态后，不断地循环往复，坚持下去，直到成功。
以上就是潇洒姐王潇对于愿望达成的条件的描述。许下一个可执行的纲领性的愿望，是美好生活的开始，希望每一个你在新的农历年都能通过愿望的设定与执行而虎虎生风，坐上成功的直达车，不再绕弯路、走错路。套用脱不花对潇洒姐的评价：王潇达到了一个了不起的境界：知行合一。她的书籍里提到的每一个理念，她自己都做了，并且都做到了。对于她的书，只有一个建议，照着做，你也行！
