“要活九十九,每餐留一口”、“少吃多餐,益寿延年”等都是关于长寿的俗语。

古往今来,长寿一直都是备受关注的热门话题,现今随着医疗技术的进步,人均寿命也得到不少的提升,但是寿命与健康永远都是无法把控的。

老人最长寿的四个特征(男士的5大长寿特征)(1)

虽然寿命无法把控,但是若能坚持良好的习惯,保持身体的健康就可以预防疾病,从而延长一定的寿命。

对于大多数的中老年人来说,可以通过观察自身的情况来判断健康状况。尤其是中年男士,若想知道自己是否是长寿体质,不妨观察自己是否具有男士的6大长寿标志,若占一半以上,那么你很幸运。

老人最长寿的四个特征(男士的5大长寿特征)(2)

中老年人:男士的5大长寿特征,若占一半以上,说明长寿与你有缘

1、肚子小

老话常说“中年发福”,啤酒肚是中年男性的标志性特征。啤酒肚大多是因为身材较胖,脂肪堆积,而且这一类人更容易患上高血压、高血脂、高血糖等疾病。

因肥胖而引发的一系列疾病会给身体增加负担,给健康增加隐患,所以中年男性尽量要控制好体型,肚子小一点,健康也就可以“多一点”。

老人最长寿的四个特征(男士的5大长寿特征)(3)

2、睡眠好

充足的睡眠可以让人更有精神,因为在睡眠的过程中,机体的各个组织与器官都会进行自我修复。良好的睡眠质量也可以提升机体的抵抗力。

长期失眠、睡眠浅的人代谢会产生异常,这样会对肝肾等器官造成极大的伤害,会留下健康隐患,会让“长寿”越来越远。

老人最长寿的四个特征(男士的5大长寿特征)(4)

3、排便正常

很多中老年人都会被便秘困扰,很有可能就是肠胃的问题。所以不论吃多吃少,若是一天能够正常排便一到两次就说明肠胃的功能比较健康,那么机体的代谢就比较正常。身体内的垃圾与毒素正常排出体外,体质也就可以得到增强。

老人最长寿的四个特征(男士的5大长寿特征)(5)

4、脾气好

脾气比较温和的人不容易生气,情绪乐观也会对健康十分有利。相反,经常发脾气,比较暴躁的男士经常会因为一些事情发火,坏情绪伤肝,所以经常生气正如给肝脏灌“毒药”,抵抗力下降,潜移默化地给身体埋下一个健康“地雷”。

而且坏情绪也会对三高等疾病产生负面作用。

老人最长寿的四个特征(男士的5大长寿特征)(6)

5、有力气

男士在力量方面似乎生来就比女士更有优势,所以在家庭中男士也经常负担着体力活的任务。但是随着年纪的增长,肌肉会慢慢流失,力量也会慢慢减弱。

而那些坚持运动锻炼的男士可以保持住一定的肌肉量,所以力量也得以保留下来。所以中年男士可以尽可能坚持锻炼,一方面可以防止肥胖,一方面也能加快身体的新陈代谢,促进体内毒素的排出。

老人最长寿的四个特征(男士的5大长寿特征)(7)

脾气温和,早睡早起、有力气、能吃能睡就说明身体状况还是非常优秀的,尤其是50岁以后的男性若是还能保持这样的状态,那就真的和“长寿”十分有缘。

除了正常的一日三餐,也要舍得给自己“开小灶”——

中国居民的日常饮食中,奶类的占比都比较小,而奶类中含有丰富的钙质和优质蛋白,所以能够给骨骼、肌肉提供不少的营养。但是因为中国人的肠胃普遍对牛奶有不耐受的反应,所以很多人都不怎么喝牛奶。

老人最长寿的四个特征(男士的5大长寿特征)(8)

不妨尝试一下“岁月优驼”,来自新疆的骆驼奶。乳糖含量极低,对肠胃也十分友好。驼奶中的钙质十分丰富,还有乳铁蛋白与溶菌酶与溶菌酶成分,给体质加分。“岁月优驼”的味道是自然的香醇,入口是丝滑的乳香,不腥,微咸,不含糖,不分男女,老少都可以常喝。

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