“洗洗更健康”
这句广告语可谓深入人心
清洁除菌这还有错？
不少小姐姐不管有病没病
都选择入坑，买买买洗洗洗
然鹅却洗出了毛病！
安安带你认清楚究竟！
阴道的微生态环境
女性的阴道并不是绝对无菌的环境，其中寄生着50多种微生物，如乳杆菌、双歧杆菌、拟杆菌等。这些微生物之间相互制约、相互作用，有层次、有秩序地定植于阴道黏膜上皮，共同形成了一层生物屏障，维持着阴道的微生态平衡。
在这些菌群中，以乳杆菌为优势菌，可以通过产生乳酸，使阴道的pH值降低至4.4以下（正常阴道pH值维持在3.8-4.4）以维持阴道的微酸性环境，抑制其他细菌生长。
频繁使用妇科洗液的后果
目前市面上流通的阴道洗剂多偏碱性，频繁地使用会破坏阴道内的微生态平衡，使乳杆菌数量减少，阴道内pH值增高，免疫系统的防御能力下降，从而导致了其他病原菌的迅速增长。
从成分上看，洗液基本分为两类，一类是以植物提取物为主的护理液，没有治疗作用，一类是以中草药或消毒液为主，有一定治疗效果。
许多洗液当中还会有一些香味剂之类的添加成分，会刺激皮肤黏膜，长期使用会使之变得脆弱、敏感，增加炎症几率。
女性私处护理5大原则
女性外阴与尿道、肛门邻近，经常受到经血、阴道分泌物、尿液、粪便刺激，所以平时需注意外阴清洁，避免引起炎症。但阴道洗剂并不是人人每天都可用的，那么该如何对私处进行健康适度的护理呢？
原则一：养成良好的生活习惯
日常生活中应做到饮食有节、起居有常。不要过食辛辣、甘甜食品。经常食用甜食者，阴道内糖原增多、pH值升高，易引发念珠菌的大量繁殖而引起炎症。另外，要多食新鲜蔬菜、水果，多饮水，避免熬夜和过度劳累，促进免疫系统的正常运行，有良好的抵抗力才能减少病毒侵害。
原则二：尽量避免使用阴道洗剂
健康状态下，每天清洗外阴不宜超过2次，且最好用温清水。清洗时需要注意清洗顺序，先清洗外阴再清洗肛门，避免细菌进入尿道口。擦拭用毛巾不能与其他毛巾混用。当出现外因瘙痒、白带增多等异常情况时，可在医生指导下有选择性地使用阴道洗剂。
原则三：保持外阴清洁、干爽
女性在选择内裤时，应注意质地及透气性（建议每天更换1次），避免穿紧身裤，尤其是吸湿性和透气性不良的尼龙裤或牛仔裤，否则易导致外阴潮湿和温度升高，加以摩擦损伤可能改变阴道内环境而诱发炎症。内裤清洗要单独、及时，要在太阳下晒干，以防发生交叉感染。新买的内裤最好用开水烫几分钟之后再清洗，避免滋生细菌。
原则四：进行合理的经期护理及性生活
①经期应勤换卫生巾，最好2小时更换一次；
②经期禁止同房；
③非经期也要坚持合理卫生的性生活，不要过于频繁。
原则五：养成洗手的好习惯
手掌因解除各种物品，病原体较多，便前未洗手易使手部细菌传播至外阴阴道，从而导致感染的几率增高。便后擦拭应从前到后，避免将肠道内定居的念珠菌带至外阴处而引发念珠菌性阴道炎。
各位小姐姐
正确地清洗知识掌握了吗
养成良好的生活及卫生习惯
才是保持咱们健康的秘诀哦
参考资料：
1. 中医健康养生《洗洗更健康？过度清洁也致病》
2. 中国健康传媒集团《连续使用妇科洗液之后……女性读者必看！》
部分图源来自网络
编辑 / PAN
审稿 / 邹宇华（广东药科大学教授）美编 / 青柠
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