亚里士多德曾说过，“重复的行为造就了我们。因此，卓越不是一种举动，而是一种习惯”。
我们每天都在重复的事情，我们所做的无意识的决定和自发的行为都可以称之为习惯。有研究表明，我们有40%—50%的行动和处理问题的方式都是由习惯决定的。
它能改变和塑造我们今天的生活状况和未来。好的习惯会帮助我们更好地处理生活各种状况，维护和建立与他人的关系，让我们成为一个更好的自己。而坏习惯则会阻碍我们前进的步伐。所以如抽烟、懒惰、拖延、消极等坏习惯，我们应该把它从自己的生活中抹掉。
如何才能养成好习惯呢？我给出下面6条建议。
1.不忘初心
当你发现自己忍不住想抽烟时，提醒自己戒烟的初衷。是因为你想健健康康地活下去？还是因为你不想你的孩子看到你染上恶习？还是不想你周边人受到二手烟的危害？不管出于什么原因，如果你能经常提醒自己当初想改变坏习惯的原因，这将会对你大有裨益。你也可以写日记，记录每天监控自己的成果，不断纠正错误的做法。
2.一次一个习惯
谨记，贪多嚼不烂。想培养一个好习惯或者戒除一个坏习惯都不是易事。如果想同时戒除几个坏习惯，就极大可能会失败。并不是所有人都具有完全改变生活的能力。我建议每次戒除或养成一个习惯，当你形成肌肉记忆的时候就可以进行下一个。
3.持之以恒
戒除或养成习惯需要持之以恒。如果你是三天打鱼两天晒网的，找借口拖延执行，是不可能成功的。在这个过程中虽是痛苦，但唯有忍耐和坚持才可能达成目标。
4.全身心投入21天以上挑战
如果长时间你难以坚持的话，那就定个小目标，挑战21天，一步一步地把事情做好。最后你会发现经过这些训练后，你就会自然成习惯了。再慢慢地制定下一个目标。
5.转移注意力
你有没有一种习惯就是吃完饭后就葛优躺，刷抖音、视频等，一刷就停不下来，时间悄无声息地过去了，一转眼到了睡觉的时候，你就懊悔为什么没有停下来学习？在你吃完饭的时候，你其实可以到外面去散散步，看看风景，在这过程中可以听英语或者有意义的书籍，转移刷视频的注意力。这样既可以锻炼身体，又可以学到知识，身心愉悦，何乐而不为呢？
6.让家人或朋友监督
有时候你想要放弃的时候，旁边有个人监督你，鼓励你，给你建议，有利于好习惯养成和戒除坏习惯。
英国作家萨克雷曾说过，播种行为可以收获习惯；播种习惯可以收获性格；播种性格可以决定命运。
可见，要行动才能养成习惯，习惯成自然慢慢形成你的性格，而你的性格直接可以决定你的命运。间接来说，习惯决定你今天生活状况和未来走势。
因此我们要养成好习惯和戒除坏习惯，只有这样我们的生活才能越来越好，工作业绩越来越出色，家庭越来越圆满。
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