我减肥期间，从135斤减到105斤，肉类是有选择性地吃，不是多有的都吃，主要吃牛肉、鸡胸肉、鱼、虾，而且一般是中午吃，除了牛肉需要提前炖好之外，其他三种都是很简单的，鱼是清蒸，虾是水煮，鸡胸肉也特别好熟，我经常吃的有青椒炒鸡胸肉、西兰花炒鸡胸肉，中午吃，搭配一碗糙米饭，午餐安排的妥妥的~~，我来为大家科普一下关于鸡胸肉怎么吃好吃还不长脂肪?以下内容希望对你有帮助!
鸡胸肉怎么吃好吃还不长脂肪
我减肥期间，从135斤减到105斤，肉类是有选择性地吃，不是多有的都吃，主要吃牛肉、鸡胸肉、鱼、虾，而且一般是中午吃，除了牛肉需要提前炖好之外，其他三种都是很简单的，鱼是清蒸，虾是水煮，鸡胸肉也特别好熟，我经常吃的有青椒炒鸡胸肉、西兰花炒鸡胸肉，中午吃，搭配一碗糙米饭，午餐安排的妥妥的~~
青椒炒鸡胸肉食材：鸡胸肉、青椒
做法：
1.腌制鸡胸肉：一块鸡胸肉，清洗干净，切成条状，倒入一勺生抽、少许；老抽、一勺淀粉、一勺料酒、少许胡椒粉、少许盐，搅拌均匀，腌制10分钟左右。
2.青椒洗净切丝备用。
3.锅中放少许油，蒜末烹香，放入腌制好的鸡胸肉，炒至变色。
4.倒入青椒丝，少许盐，翻炒均匀一会即可出锅啦。
西兰花炒鸡胸肉食材：鸡胸肉、西兰花
做法：
1.腌制鸡胸肉：一块鸡胸肉、切块，生抽一勺、料酒一勺、蚝油一勺、淀粉一勺，搅拌均匀腌10分钟左右。
2.西兰花洗净，焯水盛出备用。
3.锅中少许油，油热后倒入腌制好的鸡胸肉，翻炒，再倒入西兰花，加入生抽一勺，翻炒均匀即可出锅。
低卡高蛋白，真的是好吃不胖，鸡胸肉经过腌制，嫩滑入味，减肥期间多吃鸡胸肉，不增肥，有助于补充蛋白质！
我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，每天分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变瘦啦
,
