有的人绝食，运动进行不健康减肥，有专家研究出科学的减肥方法，一周的食谱，减少糖分，油量摄入从而达到减肥
注意事项！！！！！
1.低血糖可以把无碳日改成低碳日
2.睡前5小时，停止进食
3.每天必须喝水，温水或者开水至少8杯
4.不要过度节食，饿了可以补充点苹果，香蕉，火龙果等水果
能吃的东西如下！！！！
减脂期调味料建议:生抽，盐，老抽，十三香，胡椒粉，辣椒，耗油等
减脂期油脂不能不吃，每日摄入量20-50克，乐园庄早中放油，晚上水煮菜
整个月循环5次！！来生理期可以不按食谱，避免暴饮暴食，不要太过油腻，保持营养均衡！！
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