#创作挑战赛#最近吃得很放肆没控制,结果就是………教练说我胖了,于是这节课又带我刷脂。后面体力不太行(晚饭吃得少),又带我去练没那么强烈的体态训练!
所以说!朋友们呐!
运动前一定要吃好吃饱(运动前1小时吃完),平时也要控制好摄入量。
泪的教训,那么辛苦却没瘦多少!
不过有一说一,这10节课下来,体态和运动耐力是好了很多。
教练说我的臀没什么カ气(会扁平/髋关节不稳/腰痛/腿粗…等不好的影响)
让我在家也多练练臀。
臀有力量后整个人体态会好看很多。
(长期坐+少练臀的你们也一样不要偷懒哈)
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