Y11燕窝知识第八期 【燕窝怎样吃最有效，营养师这样建议】
干品燕窝
很多初次买燕窝的人，都会问“我吃多久才会有效呀”?
“我已经吃了3个月了，中途停了1个月，没见效果就不吃了”.....
对此，编者想提醒一下窝友们，不管您是美容养颜者，还是孕期滋补，还是普通食用者，如果你现在正选择燕窝作为滋补品的话，一个月吃3、5次燕窝可能效果不大的，因为任何的滋补品都要坚持一段时间才会有效，燕窝也不例外，食用燕窝一般起到保健功效的，要坚持60-90天或3个月以上。
当然，也可能吸收好的人会在2-3天就起到滋补效果，但这都是极少部分人的短暂效果。
Y11现炖燕窝
那该怎么选择自己的用量标准？
大家可以根据自已的身体情况和想达到的效果选择燕窝的用量。
一、经济型食量：每周90-150ml（30-50ml/次，每周3-5次）
适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。
此类用用量者，
食用时间：此用量类型固定在早上空腹或晚上临睡前食用最佳。
电脑工作者，普通保养者
二、标准型食量：每周350ml（50ml/次，每天1次）
适用人群：中年，吸烟，长期电脑工作，长期户外工作，长期化妆，孕妇，哺乳期，产后恢 复，更年期，体质虚弱，内分沁失调，营养不匀衡和正在塑身人群等，针对列年期综合症，妇科，内分沁紊乱，体质虚弱，营养不良，皮肤色素沉着，肤色暗淡无光，皱纹明显，表皮晒伤，干性、混合性肤质，长豆，无名肿毒，上火，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱。
食用时间：此用量类型固定在早上空腹或晚上临睡前食用50ml最佳。
长期保养者
三、辅助调理型食量：每周00ml（50ml/次，每天早晚各1次）
适用人群：孕产女性，产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，妇科病患者，手术后等人群，针对皮肤顽疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。
食用时间：此用量类型固定在早上空腹或晚上临睡前各食用50ml最佳。
孕产妇
温馨提示：有失眠现象的人，燕窝要在睡觉前1个小时以上食用；孕妇4个月后应加量，产妇产后三个月应加量；
注：燕窝食疗只能作为辅助治疗，身体不适，仍需以药物为主。
当你坚持食用燕窝后，身体就会有明显改善的~
1.美容基因
能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，促进手术创口和创面的愈合；它能影响人体皮肤的细腻和老化，启动衰老皮肤的细胞，是皮肤变得光滑有弹性。
2.对呼吸系统疾病的治疗作用
燕窝对呼吸系统（古时称为肺系）疾病的治疗作用。另外，对于有吸烟不良嗜好的人来说，燕窝是不可多得的“洗肺"佳品。
3.强心，降压作用
燕窝的提取物有强心的作用。而且，从一定的计量开始，它就显示出降血压的作用，并且是特定的作用于舒张期血压，也就是常说的低压。有高血压的朋友都知道，相对而言，收缩压的降低要更难一些。
4.抗氧化，防衰老
最新的医学研究证明，燕窝是一种抗氧化食品，具有排毒功效，长期实用可以达到延缓衰老的目的。燕窝及其提取物，一方面能增加免疫功能，另一方面，又具有抗氧化作用，在预防衰老方面有很强的对抗性，因此也具有非常神奇的功效。
5.孕产期保健佳品
孕妇在生产前两三个月食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更加强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，又要恢复生产前的窈窕身姿，燕窝是最佳的天然滋补品。其性味甘、平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，没有任何不良反应。
6.抗衰老，改善血液回圈
对中老年人体力、精神活力、记忆力及生理功能的衰老有明显疗效。
7.补血活血，祛瘀生新
燕窝为保健品，短期内看不出明显功效，有条件的话，最好长期或经常服用。它不含激素，见效慢，和食量规律有关:一般可以坚持3-5克干品燕窝的量，每天或隔一天吃一次，早起空腹或者晚上睡前吃，每月中断不超过5天的朋友里，百分之90以上在3个月内会有不同方面效果反馈，有的人皮肤滋润、有的很少生病、有的是精力充沛、很多反应燕窝能促进新城代谢，减少便秘，还有的反应睡眠变好。
微信公众号 Y11燕窝私享汇
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| 首家中央总店厨房模式现炖燕窝 服务商
作者：Y11燕窝私享汇 小C
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