#创作挑战赛#
避坑指南，减肥干货！一个良好的生活习惯也可以养成一个健康的身体。比如民间经常说的一句话 “ 饭后走一走，活到99 ” 这个说法。每天饭后步行半小时有助于肠胃消化，从而将新陈代谢加快排出来。
在当代社会中，不管男性还是女性，腹部的脂肪都堆积成一个肚腩，我记得有一次我男朋友搂我的腰，他发现我胖了，然后就说你有“游泳圈”啦！厉害了！哈哈哈哈！！那时候简直让我哭笑不得，从未我就跟他说，我不减十斤下来以后家务我来做[捂脸]
干货：建议收藏
所以我们一定要养成良好的生活习惯，早餐多吃五谷杂粮，豆浆，牛奶，鸡蛋这些，对了，有痘痘的宝宝们不要喝牛奶哦，这是重点，我标出来。因为长痘痘喝牛奶会刺激痘痘里面的脓包，会使痘痘变得越来越多的，所以要注意啦！
长痘痘不建议喝牛奶
拥有一个健康的身体当然离不开运动啦！有效的运动，一周至少要进行三次以上，还有晚饭建议在晚上七点半之前进行哦，睡前六小时不建议进食晚餐，作息规律，充足的睡眠有助于新陈代谢快速排出，因此最简单的减肥方式便是“不熬夜”。
作息规律
控制好自己的情绪。我记得之前看过一本书，发脾气也是会变胖的，我看过之后把我的脾气调整了好多，为了变美，要控制好自己的情绪哦。
不暴饮暴食
科学的减肥建议最应该了解自己缺少哪些因素，或者是饮食不均匀导致的过瘦过胖，或者是新陈代谢不符合身体所摄入的食物，从而导致垃圾堆积。
减肥的时候收藏从未停止，行动从未开始！
集美们，快快动起来啦。
健康饮食
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