海参对准爸爸妈妈来说是很优质的食材。

对准爸爸来说,海参富含的精氨酸、锌、锰、硒、磷、镍等元素都是准爸爸备孕极需补充的营养元素;

对准妈妈而言,海参富含DHA和优质蛋白质,可以让未来宝宝更聪明,且提升自身免疫力,所以可以适量地进食。

本次做菜用到的食材:

海参 7-10支

蚝油 适量

鸡汤 750g

胡萝卜 50g

香菜 50g

盐 适量

下面开始做海参滋补养生鸡汤

1、先准备好本次最重要的食材:海参、鸡汤。海参可以用速发海参或者鲜食海参,营养价值高,食用还方便。鸡汤可以在网上买现成的熬好的鸡汤,当然也可以自己熬制。

怀孕海参炖什么比较好(海参滋补养生鸡汤)(1)

先准备好本次最重要的食材:海参、鸡汤,海参可以用速发海参或者鲜食海参,营养价值高

2、把鸡汤放入锅里,加一勺油烧开。

怀孕海参炖什么比较好(海参滋补养生鸡汤)(2)

把鸡汤放入锅里,加一勺油烧开

3、把胡萝卜切成小粒,然后将胡萝卜粒倒入鸡汤里。

怀孕海参炖什么比较好(海参滋补养生鸡汤)(3)

把胡萝卜切成小粒,然后将胡萝卜粒倒入鸡汤里。

4、加入发好的海参或者鲜食海参。

怀孕海参炖什么比较好(海参滋补养生鸡汤)(4)

加入发好的海参或者鲜食海参

5、先用中火烧开,然后关火放入香菜沫。

怀孕海参炖什么比较好(海参滋补养生鸡汤)(5)

先用中火烧开,然后关火放入香菜沫

6、完美出锅,是不是很香呀,好有食欲,我要大补一顿啦!

怀孕海参炖什么比较好(海参滋补养生鸡汤)(6)

完美出锅,是不是很香呀,好有食欲,我要大补一顿啦!

爱心小贴士

1、若是干海参,需要提前泡发好。

2、鸡汤在网上可以买到,也可以自己熬制。

3、最近天气比较冷,汤凉的快,备孕食谱,海参滋补养生鸡汤,需暖着喝,不宜过凉再喝。

4、一般家里两个人做放两只海参就可以了,我这次是家里人多,爷爷奶奶都在,所以一人一个,放的海参就多了。

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