33岁王小姐，因工作需要使用电脑，反复使用大拇指、食指和手腕，回家除了做家事外，还得哄抱10个月大的宝宝，渐渐感到右手腕肿胀，大拇指一动就痛，睡觉时更常被痛醒，就医确诊为妈妈手。
王小姐的妈妈手问题，在配合各式治疗后，仍未有明显好转，最后，经由超声指引下局部打类固醇，并配合积极复健后，已经大幅缓解疼痛症状。
妈妈手正式医学名称为肌腱滑膜囊炎，专指大拇指近手腕侧的伸拇短肌腱，和拇指外展长肌腱之肌腱滑膜发炎，好发于50几岁的健康妇女，或生产过后的新手妈妈。
但妈妈手可不只是年长妇女或妈妈们的专利，常使用手指的人群也是高危险群，如工作上需要打字、握笔写字、反复点钞等动作，只要过度操劳或不当使用，都可能让你成为妈妈手候选人。
之所以患肌腱滑膜囊炎，多是因为长期手腕不正确使力，或常需进行反复性的手部动作而引起，造成大拇指近手腕处疼痛肿胀、无法使力，若发生黏连，会有紧绷感和拇指活动受限等情形。
大拇指活动受限及疼痛，并非妈妈手的专利，有时容易和手腕关节炎、腕隧道综合征或颈部神经压迫等疾病混淆。可通过简易方式测试，握拳将拇指包在四指内，拳头往小指方向偏移，若有明显疼痛，可能患妈妈手。
不过，仍建议专业医师进一步评估，才能决定适合的治疗方式。除了好好休息，减少使用手部力量，才能避免伤害；也可通过药物治疗、局部热敷、蜡疗、电疗、超声、配戴护腕等，促进血液循环及减轻疼痛、发炎反应；若症状仍未好转，可考虑复健治疗或局部注射。
疾病的发生总是预防胜于治疗，建立正确的观念才能远离病痛的侵扰，预防妈妈手可从生活小习惯着手。
如抱婴儿时，应尽量将五指并拢，避免婴儿重量只由虎口及大拇指承受；哺育母乳时，注意不要过度使用拇指，或是持续太久；做家事或工作时，应避免长时间反复的使用拇指。
平时也可进行拇指肌腱的肌力训练，如手指套上橡皮筋做开合的动作，借着橡皮筋的弹性训练肌腱强度；在工作之余，对大拇指底部或手腕处进行揉压，能舒缓紧绷的肌腱。
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