随着现在人们生活的发展，在生活的各个方面，也体现出了一些精致的地方。比如在早晨刷牙时，大家都会有一个习惯，就是把牙刷放在水里面，沾一下水，这样就会使牙刷和牙膏变得湿润。那么，刷牙时牙膏要不要沾水呢？牙膏沾水科学吗？
在大家的认识中，沾了水的牙膏，可以更大程度的去清洁牙齿。因为有水所以才会使牙膏更大程度的能刷起泡沫，丰富的泡沫，更有助于清洁牙齿的污渍。虽然嘴里都有口水，但是牙膏的溶解和起泡沫需要更多的水。所以，大多数人在刷牙前都会用清水漱漱口，让自己的口腔变得湿润。但是对于一些比较敏感的人来说，口水被牙膏吸走后会感到涩涩的，甚至严重的口腔里会掉皮。
所以牙膏沾点水，其实是好的，有一定的科学依据。不过在一些有特殊成分的牙膏，比如脱敏和美白牙膏的成分遇水后快速的分解。所以，建议这类牙膏在刷牙的时候，就不需要再沾水。清洁牙齿并不是全部去依靠牙膏的，而是靠牙膏里面的清洁成分，与牙齿和牙刷之间的摩擦。摩擦得越细致，才能使牙刷得更干净，这样才可以使牙膏清洁成分的运用发挥到最大。
其次，就是刷牙的水温。在一定的温度下，是可以促进新陈代谢的。如果是太冷或者是太热都会刺激牙齿，这样就会导致出现一些牙科疾病。所以刷牙需要用温水，这样可以更大程度的保护好口腔和牙齿。值得注意的是，大家的习惯是早上刷牙和晚上刷牙，其实除了早晚，饭后也是要刷牙的。
为什么饭后也要刷牙呢？这是因为，食物的残渣停留在牙齿，这样就会使一些细菌疯狂的生长，所以会导致一些疾病的发生。其实，只要大家刷牙的方式是正确的，不要过分或者用力的去刷和刺激自己的牙龈都是没有问题的。因此，在刷牙的时候要注意使用正确的方法。并且，在选用牙刷的时候，要选择适合自己口腔大小的牙刷，牙刷太小或者太大是不能够达到清洁牙齿的效果。最后，就是刷牙的时间不要太短，至少要3分钟。时间太短是不能够完全清除残留在牙齿上的残渣，所以要学会运用正确的刷牙方式。
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