早上别看时间紧，却是一个非常关键的时刻。为什么这么说呢？因为很多人的早上都是纠结着过来的，如早上起来后刷牙的牙膏要不要沾水？要不要喝水？
还有晚上的时候要不要吃水果？喝不喝酒？运不运动？在不少的人心里有了疑问？今天就给大家彻底解决这5个生活常识，看看你都做对了吗？
早上起来后刷牙的牙膏要不要沾水？
答案：可以。别说别人自己在刷牙的时候，都会下意识的沾下水，这到底好不好呢？实际上，在牙膏沾完水之后，你会发现在刷牙的过程中会更容易起泡沫。
但如果你在哪天忘了沾水之后，你也会发现刷起牙来就会很费劲了，即使是刷了很久的时间，泡沫也不容易起来，这主要就是因为牙膏会带走我们口腔中的一部分水分。因此，刷牙的时候沾一下水还是很好的，还会更有利于牙齿的清洁呢。
早上起来后要不要喝水？
答案：要。喝水是一件平常的事情，但在早上我们要不要做呢？针对于这个问题，问我们身体就知道了。我们可以从我们的尿液中找到答案，如果尿液的颜色比较深黄，就说明机体缺水了，大多数情况下，对于大多数人早上喝杯水都是有利的。
晚上要不要吃水果？
答案：能吃。有不少的传言说晚上吃水果会积攒毒素，如我们常吃的苹果就是一个。但这只是传言并不是事实，事实上我们的肠胃是非常配合食物的，什么时候吃都会让肠胃工作起来。
所以，并没有毒素这一说，只不过在晚上已经没有运动的时候，吃水果无疑会增加热量，让我们变成一个胖子，有了肥胖的危险。
晚上要不要喝酒？
答案：不要。晚上有的人喝酒是因为助睡眠，可酒精这种物质，不管你是食用多少，在什么时候喝，相关的国内国外研究上，都是会明显增加患癌症的可能。
最重要的是，喝酒只会给身体健康带来伤害，诱发酒精脂肪肝、肝炎等肝脏疾病甚至是肝癌，对睡眠一点好处都没有，反而会让睡不着。
晚上要不要运动？
运动是件好事，但不建议大家离睡觉时间不到3个小时运动，在这个阶段睡觉，呼吸系统以及血液的循环还没有回归到正常，就容易给身体健康带来负担。
别因为减去脂肪，而影响睡眠以及身体健康，这样就太不值得了，不妨在下午的时候运动会更好哦。
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