说到减肥很多人都会认为，不吃主食就能瘦，能瘦，瘦！可是，这些人辛辛苦苦挨饿那么久后才发现原来并没有瘦。
小编今天就要告诉你们：
靠节食减肥是不行的
靠水果减肥是不行的
靠吃药减肥是不行的
靠运动减肥是不行的
靠吃减肥才是最正确的！！！
千万不要说，你天天都在吃但是还没有瘦。
因为你吃的不对。想要吃着瘦，其实很简单啦，快来跟着陈治锟老师一起学习如何吃出好身材。
今天的主角是来自南极深海的食材——海茸海茸口感丰满鲜脆，除了含有高于陆地植物的所有营养成分如蛋白质、维生素、纤维素、钙、碘、钠、铁、钾、磷、锌、硒微量元素外，更具有海洋独有的20多种营养成分：藻朊酸藻聚糖、岩藻固醇、EPA（不饱和脂肪酸）、SOD（超氧化歧化酶）等，还有丰富的胶原蛋白。海茸中含有丰富的铁质，是女性补血的好选择。
而且还可以作为肥胖人群的减肥食品，因为它含脂肪低，且含有大量纤维素，少量食用后就有饱胀感。
原创营养美食：【 炒烤瓜皮海茸 】
（此菜堪称一绝，不仅保留了食物本身的营养，而且还炒出烧烤的味道）
丨 食材 丨
彩椒、瓜皮、胡萝卜、黄瓜、海茸（需要提前泡发）
有机大豆油、小米椒、孜然、盐
丨 做法 丨
①把黄瓜、彩椒、胡萝卜、海茸切成大小均匀的条，焯水备用
②锅中放入有机大豆油后，放入孜然、小米椒翻炒，放入适量的盐。
③把焯水的各种条放入平底锅中，翻炒30秒即可出锅。
（现场吃瓜群众亲自品尝美味）
【 开胃五彩瓜皮海茸 】
丨 食材 丨
彩椒、瓜皮、小米椒、绿笋、海茸
火麻油、酿造芒果醋汁
丨 做法 丨
①芦笋、彩椒、海茸、瓜皮，均匀切段，焯水后放入容器中；
②加入适量的酿造芒果醋汁、少许的火麻油、少许五谷酿造酱油；
③拌匀后装盘。
西瓜皮富含丰富的维生素C和维生素E，口感清脆多汁、微甜，无论是清炒还是凉拌都是非常美味的菜肴。搭配上丰富多彩的食材，可以提高食欲，丰富营养素的种类。
最后，感谢全食物日记提供的南极海茸。
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