很多人都会有脖子不舒服的毛病，特别是现在电脑的普及应用，年轻人每天都面对电脑，长期保持低头的动作就会导致颈部不舒服。
长期以往，因为颈椎和骨骼的变化，就会导致颈椎病的出现。
很多时候颈椎的不适是因为上斜方肌导致的。
教大家一个简单方法，有效拉伸上行方肌，缓解疼痛。
特别是上班或者觉得颈椎不舒服的时候，一定要拉伸一下，效果非常好。
而且趁着假期学一招，亲朋团聚的时候还可以露一手。退变，损伤和发育异常，看看颈椎病是怎么来的？
最近脖子疼得厉害，难道我年纪轻轻就颈椎病吗？
这些情况发生的时候，颈椎病患者就必须考虑手术了
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