要做到一个完美心机girl，要的就是假装出来的“随意感”！！！我随便穿穿，就美的心惊动魄；我随便拍拍，就性感的一塌糊涂；我随便大吃大喝，还是瘦的有胸有腰有翘臀……今天星月厨就来教你们做一道随便吃也不会胖的减脂烤鸡胸肉，虽然你们吃了也美不过我。
有人问了，鸡胸肉可以减脂吗？它可是肉呀。我来回答你：减脂可以适量吃鸡胸肉。鸡胸肉是一种低热量、低脂肪、高蛋白的肉类食物。其蛋白质含量较高，易被人体吸收利用，是减肥期间蛋白质的最佳来源之一。此外，鸡胸肉含有大量铁元素，有利于保持良好的新陈代谢，在减肥期间可适量食用。所以我们快来看一下减脂烤鸡胸肉的做法吧。
食材：主料
- 鸡胸肉1块
- 鱼豆腐15块
- 西蓝花1颗
- 洋葱1个
- 青椒1个
- 红椒1个
- 大蒜1个
食材：辅料
- 橄榄油适量
- 盐适量
- 黑胡椒适量
- 孜然适量
- 生抽适量
- 蚝油适量
具体做法
第一步：鸡胸肉洗净切成2cm左右的小方块，放入适量盐、鸡精、生抽、黑胡椒、孜然粉和少许橄榄油拌匀腌制15分钟，滴入少许蚝油会更鲜美，可以不加。鱼豆腐也用同样的调料拌匀，腌制15分钟（鱼豆腐主要是八爷吃的，如果你觉得热量高可以不放）。
温馨小提示
就记住两点：鸡肉先腌制再进烤箱、菌类菜类直接用调料拌好进烤箱。至于调料么，基本你喜欢什么都可以，辣椒、黑胡椒、孜然、烧烤酱、番茄酱还有芝士都是非常美味的。
如果你喜欢，就动动你的小手，点赞收藏转发吧。是美味，就应该分享！
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