很多朋友也都在问我，皮肤变差长痘、大便失形、体重异常增加、精神状态很差这些状况是什么原因。其实，各位只需要在镜子前面伸出舌头看看，如果舌头肥大边缘成锯齿状，而且舌苔发黄厚腻，那除了体湿太重不会有第二个原因了。
湿气由饮食不当脾胃受损而起。它在体内会不断积聚，涌上头部就会使人浑身乏力，打不起精神，四肢酸痛无力；由脾胃溢出体表会让人头发、皮肤发黄发腻，眼袋黑眼圈成为常态，身上的痘痘斑纹越来越多；下沉肠胃会让人身体出现浮肿，体重飙升，身形走样，会让你大便稀碎甚至便秘；扩散全身更会增加人患脂肪肝、高血压、荨麻疹等顽固疾病的几率。而且湿气性质重浊，具有很强的粘性，非常顽固难祛。
简言之，湿气可以让一个个正值年轻俊美的少男少女们，转眼变成油腻衰老的大叔妇女，让你老10岁以上没有问题。拖太久了还会让一些老年病也缠上你，就问你怕不怕。
不过大家先不要慌，有道是“兵来将挡，水来土掩”，祛湿的办法也是有的。下面要给大家科普一些祛湿穴位，只要找准地方，方法得当，坚持一些时间让祛湿变得事半功倍。
1. 神阙穴
神阙，即我们平常所说的肚脐眼，中医习惯称它“脐中”。它取元神宫阙之意，意思是人的元气最为集中的地方。我们都知道脐带是婴儿最先长出来的部分，是从妈妈身体获取营养的唯一通道，可以说使我们生命开始的部分。因而，神阙也是人全身气血、经络、元气的枢纽所在，是为生命最关键的要害穴位之一。因此，通过这个穴位施加按压按摩或是针灸艾灸，可以温阳活气，温经散寒，激活人体经脉气血，健脾利胃，很大程度上缓解湿气带来的皮肤问题、乏力没精神、便秘、肥胖等症状，祛湿效果相当不错。
具体操作方法有按压法和按摩法两种。
按压法：保持手指足够热度，两指或三指按压在神阙穴上，适度按压到有感觉为宜，按压时全身放松、注意力集中，呼吸平稳，直到呼吸至第100次为止结束。
按摩法：双手搓热，上下交叠放在神阙穴上，适度用力顺时针按摩（女生需逆时针按摩），到感觉小腹微热，体内热流涌动为止。
2阴陵泉穴
阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中就是。大家可以取正坐位，膝盖内侧凹陷处就是阴陵泉穴。阴为水，陵为土，泉是水泉，阴陵泉是指身体经水和脾土物质在这里聚积，所以才得了这个名字。这个穴位的特性使得它成为人脾经上的排湿大穴。它管理着身体水液运行，有调节体内湿气的作用。刺激这个穴位，可以有效祛除体内脾湿，缓解体湿过重带来的眩晕、四肢酸痛、食欲不振、水肿等症状。
具体操作方法：拇指的端部放在阴陵泉穴上面（同样需要保持手指热度），先顺时针按摩2分钟左右，而后向下按压半分钟，按摩按压交替进行，直到感觉腿部肌肉有酸胀感为止。
另外需要注意，如果症状较重想要采取艾灸或针灸的话，务必要找中医专业人员进行咨询或在其指导下进行，自己不要轻易尝试，找不准位置或者用错方法可不是闹着玩的。
祛湿是一个大工程，需要坚持和耐心，更需要一个好的生活习惯。像生冷油腻、肉类食物是时候控制一下了，熬夜也可以叫停了，每天多些运动，再加上这些辅助方法，相信大家很快就可以摆脱湿气的困扰，恢复到那个完美的自己！
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