想不到吧！烤个口蘑还这么好吃 鲜掉眉毛的口蘑酿蛋 宝宝两口一个 口蘑清香➕蛋黄绵密 吃到停不下来
By 天选之女
用料
- 口蘑 12个
- 鹌鹑蛋 12个
做法步骤
1、准备食材清洗干净
2、口蘑洗净后去菇蒂 摆放在烤盘里
3、鹌鹑蛋打入口蘑里 表面洒黑胡椒少许
4、烤箱上下火180℃烘烤7分钟
5、海氏i7大容量超好用
6、绵密软嫩好好吃
小贴士
口蘑鲜嫩Q软 蛋黄绵密 两口一个超好吃
口蘑的营养功效
1.提高免疫力
口蘑能够防止过氧化物损害机体，降低因缺硒引起的血压升高和血黏度增加，调节甲状腺的工作，提高免疫力。
2.保护肝脏
口蘑可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的保护作用。它还含有多种抗病毒成分，对病毒性肝炎有一定食疗效果。
3.美容减肥
口蘑是一种较好的减肥美容食品。它所含的大量膳食纤维，具有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌的作用。而且口蘑又属于低热量食物，可以防止发胖。
4.预防骨质疏松
白蘑菇中含有大量的维生素D。最新研究发现，白蘑菇是惟一一种能提供维生素D的蔬菜，当白蘑菇受到紫外线照射的时候，就会产生大量的维生素D。而多摄入维生素D，就能很好地预防骨质疏松症。
5.防癌
白蘑菇中含有可以抵抗病毒侵害的物质，而且经常食用可以防止癌症的发生。
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