苹果
苹果属于温性水果，不仅能够帮助准妈妈们对食物进行更好的消化，并且能够帮助宝宝拥有一副天生的好皮肤。不仅如此，准妈妈们在怀孕期间多吃苹果，您的肌肤也会更加红润白皙有光泽呢!
人参果
不知道各位准妈妈们是不是知道人参果是什么水果呢?其实，人参果的果实是白色的，可能有一些准妈妈们也吃过，不过不喜欢人参果的味道，但是小编要告诉各位准妈妈们，人参果是能够帮助您以及宝宝们缔造好皮肤的，所以准妈妈们在怀孕期间还是可以为此而多吃一些人参果的。
牛奶
说到牛奶，想必不需要小编多说，准妈妈们也一定都知道牛奶能够为你们带来的好处了吧!牛奶是一款不仅能够帮助准妈妈们解决孕期的失眠的烦恼，而且还能帮助准妈妈们补充大量的钙质的很好的一种饮品。不仅如此，牛奶还能帮助准妈妈们有效的将色素排出体外，避免色素沉着的发生。所以这样不仅准妈妈们皮肤好了，自然宝宝们的皮肤也就会好了。
猕猴桃
猕猴桃一直以来都被誉为是皮肤的补品，因此准妈妈们在怀孕期间吃一些猕猴桃，就能够让皮肤的抵抗力增强，减少黑色素的沉着。假以时日，自然而然，宝宝也能够因此受益，避免色素往肌肤上沉着了。
白菜
白菜是一种具有多种营养物质的菜品。不仅如此，对于准妈妈们来说，白菜还是一种能够帮助孕妈妈的肌肤进行排毒的上好的蔬菜。因此如果孕妈妈在怀孕期间能多吃白菜的话，那么不仅自己的皮肤会好之外，宝宝的皮肤也会跟着一起变好。此外，小编建议准妈妈们将白菜与豆腐一起煮，不仅美味，还兼具大量的营养价值呢!
西红柿
西红柿里含有大量的番茄素，那么什么是番茄素呢?其实，番茄素是对皮肤有着极大好处的物质。它能帮助准妈妈们展平皱纹，让脸上的细纹消失，同时，它也能让您的宝宝在肚中吸收营养的过程中，起到红润皮肤的作用。如果准妈妈们在怀孕期间多吃一些番茄，您的宝宝的肌肤上出现黑斑的概率可是会大大减少哦!(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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