现在新型冠状病毒疫情来势汹汹，为了做更好的防护，全国各地都对孩子们新年过后的上课返校时间进行了延迟，但延迟返校不等于就不学习了，停课不停学！所以全国各大中小学校都相应开展了网络线上教学，在家足不出户都能学习到各种文化知识。
每天在家学习各科文化，必定是需要通过电子产品来学习的，因此有不少家长就担心了，觉得平时已经教育或约束小孩尽量不玩手机、平板和电脑，现在是必须面对，而且时间还不短，那么孩子的眼睛怎么保护呢？现在流行的防蓝光眼镜好不好？万一造成了近视或已经近视的度数增加了怎么办？为了打消大家的顾虑，我们配有防蓝光科普视频，特撰写此文，就是希望给家长参考，让孩子的眼睛得到妥善的保护。
误区一：防蓝光指数越高越好
蓝光属于可见光，是自然光中不可或缺的组成部分，自然光可以通过三棱镜分解为七色光，蓝光是其中的一种，蓝光还可以细分有益和有害的部分，简单点形容，如图：红色箭头为蓝紫光（有害应滤除），绿色箭头为蓝绿光（有益应保留），因此高端的防蓝光应该滤除蓝紫光而保留蓝绿光，这样自然光中的蓝光得以最大限度的保留。而如果只是简单的防蓝光镜片，在防蓝光阻断率达到50%~90%的时候，大家可以想象一下可见光（蓝光部分）被减弱后，是否会变暗和偏色了？如果说防蓝光阻断达到100%，那么自然光中缺失了蓝色，只剩下六种可见光，大家就更明白是不可能的了！就算达到，也偏色太过严重了！
误区二：小孩子都戴防蓝光镜片
从孩子年龄段来讲，6岁以下的孩子，不建议选择防蓝光阻隔率高的眼镜，因为在此年龄段前，孩子的眼睛色觉发育最为迅速，需要吸收自然界的均匀光线，所以这些孩子特别不要佩戴那些防蓝光阻断率高的镜片，可以通过调整手机、平板和电脑的护眼模式，或下载护眼的APP，也可以通过屏幕覆盖防蓝光的膜，只要眼睛不通过镜片看，不改变光线的均衡，看带黄色的屏幕是没有影响的。
6岁以上的孩子应该控制好使用防蓝光镜片的时间，尽可能在使用电子产品时戴，不使用的时候就不要配戴了，在防蓝光镜片的选择上，底色越浅的越好。因为颜色越深，看东西的时候，物体呈现的与真实颜色反差越明显，对于长时间配戴造成的颜色偏差会对人眼有影响。另外防蓝光镜片的一个重要指标大家需要了解一下，就是透光率，大多数普通底色深的防蓝光镜片的透光率都非常低，只有80%~90%左右，这个会造成视物不够清晰，增加了用眼负担，举个例子：就像是在电灯泡的光源下看东西一样，大家想想以前在电灯泡下看书学习是什么感觉？如果是白天配戴还勉强，如果是晚上配戴使用呢？太过昏暗的情况下，时间长了肯定影响视力的。所以在选用防蓝光镜片，一定要选好的品牌，在防蓝光的同时，镜片的透光率仍然非常好（95%以上），这样才能既起到保护作用，又不伤眼睛。
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从用眼角度来说，距离越近，眼睛越累，因为在看近过程，眼睛的结构一直处于紧张的状态，距离越远，眼睛越可以放松，所以家庭条件好的，可以采用电子产品用高清线连到家里电视机上，或通过投屏投放到电视机上（现在家里多数是智能电视机），或是有投影机的，把电子产品通过投影机进行画面播放，都是增加眼睛观看的距离，放松眼睛，让可能需要一天在家上网课的孩子们能和在学校教室看黑板一样的效果，那么孩子眼睛出毛病的几率将大大减少。
保护孩子眼睛的注意事项
孩子们在家，每上完一节网课，应在下课的间隙，通过家里的窗户或阳台极目远眺，尽可能看远处和绿色的植物来放松眼睛，在上网课的时候应该主动眨眼睛，减少眼干的机会，多吃蔬菜水果，少吃糖，有条件的可以吃些叶黄素，维生素B、C，多吃禽蛋牛奶进行营养补充。中午在家休息时应小睡一会，都是对眼睛起到良好保护的作用。天气好有太阳的时候，应该在太阳晒得到的地方进行短时阳光浴，提高免疫力，并且能给眼睛进行小保健。
只要做好预防措施，正确用眼，在家上网课是完全不用担心的，疫情当前，防护为先；网课在线，注意用眼。
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