中国精神卫生调查成果新闻发布会上发布的最新数据显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%。专家表示，女性焦虑障碍和抑郁障碍的发病率要比男性高1.5倍到2倍。此外，老人焦虑抑郁风险比青壮年高。
其实，面对抑郁症，大家还是大可放心，抑郁症至少90%是可以治愈的。对已经确诊抑郁症的患者，首选抗抑郁药物治疗，一定要坚持吃药不能放弃，更不能突然停药。
抑郁症的标准
抑郁症常表现为情绪低落、不开心，天天如此持续两周以上（简单的标准）；
严重的标准来说，当前的状态让你感到很痛苦、难以摆脱，或是这种状态已经影响到了工作、生活、社交、学习等，整体的社会功能因此受到明显的影响。
抑郁情绪不等于抑郁症
切记不要把抑郁情绪泛化、扩大化
抑郁症是一种疾病，其核心特点包括抑郁情绪，但有抑郁情绪不一定是抑郁症。切记不要把抑郁情绪泛化扩大化！情绪有波动时，如果能积极应对，通过调整自己、减少压力对自身的影响，从而走出来，就不能成为抑郁症。
抑郁症的发生是生物因素、遗传
因素和社会因素共同作用的结果。
因此，治疗抑郁症应从生理、心理、社会支持等方面入手，采取生物、心理、社会综合干预的治疗方式，达到有效控制疾病、消除症状和恢复社会功能的目的，最终战胜抑郁症。
抑郁症的综合干预包括药物治疗、心理治疗、重复经颅磁刺激治疗、电抽搐治疗、预防复发措施、社会支持帮助等。
抑郁症也是一个非常高复发的一种疾病，它的高复发性跟很多的因素都会有关联。
比方说不能够坚持长期的服药，比方说生活中间有很多不愉快的事情，反反复复的出现，比方说他的个性特征里面就属于那种闷闷不乐，然后比较悲观、比较消沉，自己的心理素质不够坚强，那么这些都是有可能会导致抑郁症高发的因素。
这6条建议能够帮你正确对抗
抑郁症
1、药物治疗：抑郁药是对抗抑郁症的主要手段，按时吃药，科学的药物治疗对于抑郁症患者来说绝对是首位的，而且药物治疗是治疗抑郁症效果最快、最显著、最普遍的一种方法，那些抛开吃药来谈治疗抑郁症的都是在耍流氓。
2、心理疏导：如果怀疑自己可能存在抑郁症的倾向，或者是已经确诊患有抑郁症，一定不要自己闷着，要向专业人士求助，寻求心理疏导。心理疏导配合药物治疗，才是最好的抗抑郁搭配。
3、定期复诊：当你觉得吃的抗抑郁药物没有效果或不适合自己的时候，一定要及时的将自己的情况向你的主治医生汇报，同时你也要汇报你的睡眠情况。无论是进行药物治疗、心理治疗还是其他治疗方式，医生都会根据病人们的不同病情做出不同的决定。患者需要相信医生，配合医生。
4、沟通、寻求亲友：帮助很多抑郁症患者不愿意与身边的亲友沟通，认为对方无法理解自己，这种想法反而会加重抑郁症；所以要向信任的亲友吐露心扉，不要自己承担病痛~
5、健康饮食：对于抑郁症患者而言，饮食是非常重要的，要养成健康的饮食习惯，戒酒戒烟，不饮浓茶和富含咖啡因的饮料。同时可以多吃绿色健康的蔬菜水果，减少自己的身体负担。
6、运动健身：健身能够促进血液循环，让身体分泌更多的内啡肽。适当的运动能够使人心情愉悦，缓解身心疲劳，帮助释放压力~
抑郁症并不是矫情，是种一个严重且容易反复发作的病，除了积极配合专业治疗外，还要学会自我调节、调节自己的情绪。对抗抑郁症是非常困难的，所以抑郁症患者要直面抑郁症，学会与它共处，不要畏惧抑郁症。抑郁症不可怕，也并不是战胜不了的，及时察觉、尽早就医、调节心态，早日远离抑郁症。如果您有精神心理健康方面的相关疑问，可以点击文末 “阅读原文”，向专业医生提问。或者直接留言，将会有专业的医生为您解答。
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