减肥是体力活，更是心理战，你能战胜自己的贪吃懒惰，还有什么做不到，要么永远爱美，永远不能与身上的肥肉和平共处，要么放弃挣扎，承认自己的懒惰，然后永无出头之日
所有人多看过春晚，春晚的舞台上有许多实力小品演员，可能大家都会想到本山大叔、潘长江、蔡明等每一次都能给大家带来欢声笑语，一位名叫贾冰的演员也是成功走进了大家的视线中。
提起贾冰的名字相信大家都不陌生，可在今年的春晚之前，熟悉他的人并不多。他既不是韩国的欧巴，也没有帅气的外表和高大的身材，他只是一个喜剧舞台上面的大叔。
其实他还是国家的一级演员，他非常的低调，可能大家不知道的是他在上春晚舞台表演之前，也有过许多小品，但只不过他并不喜欢炒作自己，所以导致他之前并不是多么的有名气。
1980年出生的贾冰从外表看来一点也不像是一个80后，贾冰在除了自己演员的身份之外，他还是一位导演、编剧、主持人，有着非常深厚的才华。
十七岁的贾冰下定决定要闯出个成绩来，踏上去往江苏徐州的火车，剃了个光头，穿着军装，贾冰到部队报道，随即被分到炮兵团，高强度体能训练难吃消，一度让贾冰想放弃。
正好文工团要下部队来慰问，希望新兵出两个文艺节目，一起联欢，贾冰想到自己不适合高强度的体能训练，贾冰觉得这是机会，赶紧找主任报名。
主任一看是东北人感觉到稀奇，贾冰顺势而上，立刻把东北人的幽默发挥得淋漓尽致，主任一看，大夸贾冰有才。正式演出那天，等到贾冰出场时，战士们的欢呼声超级热情，直接把贾冰的名声给宣扬出去。
在部队里待了八年，贾冰选择退伍，出外闯荡，再次单枪匹马地演起小品，珍惜草根舞台，用心表演把自己逼到绝路，奋力一战，必须把后路都断掉，才能有所突破。
2003年，贾冰想到喜剧行业的可塑性，直接拉来以往的战友们闫强、张红爽、王庆一起搞喜剧，所有人接到电话后就豪爽地答应，同一天集中在一起，参加节目，拿到冠军。
贾冰第一次上春晚搭档潘长江和蔡明，排演小品《学车》，贾冰已经是38岁了，更是凭借一句“漂亮”而实现了一夜爆红的梦想
红归红，但贾冰对喜剧的认真还是保持初心，但是走红之后的贾冰有一个令自己相当苦恼的事情，那就是自己的形象，于是贾冰便下定决心减肥。
令人震惊的是用了45天瘦了45斤，因为不饿就不吃早饭，中午的时候吃一点蔬菜，下午锻炼三个小时，就是这样的坚持与贾冰的毅力，这一天一斤的减肥节奏，真是让人望尘莫及啊！
如今，贾冰所有的成绩都离不开自己的努力和奋斗，他对喜剧有自己独特的理解，暴瘦后的贾冰更是渐渐的成为了大帅哥，真是帅到认不出啊！希望贾冰能够在小品的道路上带给我们更多更好的作品吧！
说到减肥和运动，演员孙俪也是娱乐圈出了名的减肥达人，并且演技颜值双在线，37岁有已经有两个孩子的她完全看不出半分岁月的痕迹，身材保养的非常好，而普拉提就是她“减肥”的秘诀！
练习普拉提能帮你训练肌肉力量、重要的是很健康安全快速的帮助你塑形瘦身、促进身心健康，普拉提让孙俪坚持了10年
根据数据表示：做10分钟的普拉提，相当于燃烧掉一块巧克力的热量。
最好的年纪里我们要做一些悦己的事情，比如说看看变瘦的自己，到底长啥样，瘦是一种天赋，胖是一种选择，不是所有人都有天赋，但至少可以选择不那么胖
如果你平时没什么时间锻炼，又想高 效瘦身，修炼苗条身材，不妨来试试明星都在用的普拉提，你也可以靠它快 速变美！
小编还整理了几组很多网友都反映效果很好的动作：
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
文章末尾可购买同款拉力器
3、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
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而搭配瑜伽垫一起做普拉提，效果更好。瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动，非常好！
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希望看完这篇文章的小仙女都瘦下来,
