早上空腹吃香蕉有什么坏处(早上空腹不能吃香蕉)(1)

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香蕉的美味是很多人难以拒绝的,很多上班族白天忙工作没时间吃水果,晚上吃又担心香蕉的糖分使人发胖,如果能把香蕉当早饭真是两全其美了。然而早上空腹不能吃香蕉这个说法早已成了大家公认的健康常识。

因为香蕉中有较多的镁,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管有抑制作用。早上空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而影响体内的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,影响身体健康。

但如果科普一下营养常识,含镁量高的食物并不止香蕉一种,菠菜、番茄、玉米、葡萄干和毛豆等等,都是含镁非常高的,却没听人提过空腹不能吃这些食物。

还有,身体消化食物都需要一个过程。在这个过程里,消化系统会监控身体所需要的量。对于身体健康的正常人来说,只要不是超大负荷的一次摄取过多微量元素,在一定比例内身体吸收不了,会被自动忽略排出去。

所以,综上所述,对于空腹吃香蕉,真的是想太多了。但为了营养均衡饮食健康,还是不要每天拿香蕉当早饭的好。

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