“倒春寒“有多冷？相信刚刚经历了春运返程的网友，对此都深有感触。有网友说，“倒春寒真可怕，风一刮，好像有人在往头发里塞冰渣一样，让人头痛欲裂。”的确，“倒春寒”式的善变天气让人难以适应，所以我们要多关注自己的健康，不要让“倒春寒”伤了自己。
首先，要注意春捂。春季天气逐渐转暖，人体自身的抗寒能力下降，此时“倒春寒“温度骤降，容易引发风寒感冒、心脑血管疾病、风湿性关节炎、呼吸系统传染病等疾病。在这种天气下，“春捂”就是应对法宝。也就是说衣服不可骤减，尤其是年老体弱者更要注意“捂”，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应“倒春寒”气候的变化。当然“春捂”要适度，不能捂得过于严实，稍一动就出汗那可是过犹不及了。
其次，要讲究食补。倒春寒时，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温，所以所摄入的热量同样要充足，宜多食用高蛋白、高维生素食物来增强抵抗力。能同时满足这些条件的食物不少，但以牛奶最为常见，饮用方便，性价比也高。随着人们生活水平的提升和健康意识的增强，越来越多的人选择饮用高品质的牛奶，例如欧盟原装荷兰乳牛纯牛奶，给家庭带来更好的健康体验。
提到荷兰乳牛这个品牌，相信很多人都不会陌生。其自1990年进入中国，现在已经20多年了，行销至全国260个城市。荷兰乳牛纯牛奶营养自然、口味纯正，100%欧盟原装进口。众所周知，欧盟农业历史悠久，纯天然的放养方式，给牛奶的品质带来天然的保障。不同于其他地区大规模、集约化、高密度的畜牧业现状，欧盟农场的规模适中，一般都以家庭为单位或数家合营，主要的饲料都来自于牧场本身的植物。再加上多样的气候条件以及地理环境，使得欧盟奶制品种类丰富，味道醇浓，天然纯正。高品质的荷兰乳牛纯牛奶凭借十足的欧盟范儿受到人们的追捧。
除此以外，当阳光明媚时，我们应适当增加户外运动的次数，增强体质，从而更好的抵御倒春寒的侵袭，并为减少呼吸系统疾病的发生打下基础。
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