四年一度的世界杯来了！
欢天喜地的球迷们迎来了盛大节日
只是这个为期一个月的节日有点长
长期熬夜的亲们，你们还安好否？
世界杯期间，如果劝球迷不要熬夜，估计小编有被扔砖头之忧
但熬夜对身体的影响的确很大
最直接的影响就是，第二天上班没精神，疲乏
既然不能阻止大家熬夜
不如小编给大家推荐几款提神醒脑，消疲解乏的花草茶给球迷可好？
下面随小编一起来看看提神醒脑的十大花茶排行榜：
TOP1「薄荷菊花茶」
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜熬夜者饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
禁忌：
1. 虽有清热功效，但不能盲目地饮用菊花茶来消炎去火。
2. 慢性肠炎者慎用。
3. 脾虚胃寒， 阳虚体质不宜饮用。
TOP2「茉莉花茶」
茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，熬夜后饮用，不仅可以提神解郁、消除困乏，更有调节肠胃、美容养颜的作用。
禁忌：
1. 肠胃堵塞，体虚贫血的人不应经常饮用。
2. 重疾病患者不宜饮用。
3. 体内有热毒者禁止饮用。
TOP3「玫瑰花茶」
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于熬夜者饮用。
禁忌：
1. 便秘者不宜饮用。
2. 月经血多者经期内不宜饮用。
3. 胃寒、腹泻，常感到疲倦，身体虚弱者不宜饮用。
TOP4「薰衣草柠檬茶」
薰衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
禁忌：
气郁体质、特禀体质、阳虚体质和瘀血体质的人并不适合吃薰衣草，要少吃或不吃。、
TOP5「菊花人参茶」
人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用。
禁忌：
对于阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用；
女性月经期和患有高血压或容易头疼的人也最好不要服用人参。
TOP6「枸杞茶」
枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于熬夜的上班族来说，尤其合适，不仅可以提神醒脑，还能缓解眼睛疲劳。
禁忌：
正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要喝此茶。
患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要饮用。
TOP7「柠檬茶」
这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
禁忌：
1、喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
2、由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
3、由于柠檬富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。
4、痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者不易食用。不宜与阿司匹林同服。
TOP8「蒲公英花茶」
蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝肾运转，促进消化，从而使人精神抖擞。
禁忌：
1、蒲公英性寒，因此阴寒证者不能喝；
2、蒲公英一般每天饮用量在3-5g即可，不能过量饮用；
3、蒲公英泡茶要喝温热的，放凉之后再喝可能引起腹泻等不适；
4、脾胃虚寒者饮用蒲公英，可以添加温和之物中和一下后在饮用，如加点玫瑰花、红枣、姜片等。
TOP9「金银花茶」
金银花茶，有清热解毒、疏散风热的功效，多饮金银花茶有利于增加抵抗力，可有效避免因经常熬夜造成的免疫力下降。
禁忌：
1、切忌服用过量；
2、月经期间禁止服用；
3、脾胃虚寒的患者服用要慎重；
4、服用金银花的时间最好选择在夏季；
5、金银花茶不可隔夜服用；
6、金银花不宜冷饮；
7、金银花泡水喝不能够天天喝；
8、乙肝患者不宜长期服用
TOP10「柠檬草茶」
柠檬草，也称柠檬香茅，整株植物散发出沁人心脾的清香。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。熬夜后饮用，可有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。
禁忌：
孕妇不要饮用柠檬草茶，普通人饮用后如果出现肠胃不适应暂停，或咨询医生。
除了饮用花茶来缓解熬夜带来的不适外，如果是喜欢养花的球迷，还可以利用你手边的花草：
留兰香薄荷
夏季烦闷的午后，特别是熬夜后困倦时，用留兰香的叶子擦拭太阳穴，可以达到提神醒脑的功效。
摘几片留兰香的枝叶，放在清水中冲泡，可做提神茶饮用，喝一口让你神清气爽。
薰衣草
熏衣草是一种馥郁的紫蓝色的小花，香草植物中的紫色皇后，很适合提神醒脑，可以帮助提高学习和工作的效率。
碰碰香
碰碰香平时不香，一摸它的叶子就会很香，顿时让人精神爽朗。它不需要浇水很多，很好养的。而且任何季节随便摘个枝就能插活，繁殖得又快。
白兰花
白兰花是甜香型的花，香气中带有一点甜味，闻过以后可以使人消除疲劳、舒缓心情，特别适合经常熬夜的办公室人群。
小建议：熬夜也要有技巧
1、熬夜的时候最好以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。不要吃泡面等容易火气大的食物。
2、熬夜前，如果来一颗维他命B群营养丸是个不错的选择。因为维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、熬夜时饮料，最好以绿茶为主，既可以提神，又可以消除体内多余的自由基。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子茶，可以解压，还可以明目！
4、女性球迷，熬夜前千万记得卸妆，以免因熬夜引发满脸痘痘。
5、熬夜之后，条件允许的话，第二天中午尽量打个盹儿，补充一下睡眠。
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（田园花圃，即小意达de花园位于苏州工业园区雪堂街1号西侧）
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