梨形身材，应该是所有女生都讨厌的身材之一。为了让所有爱美的妹子，都能拥有想要的S曲线，今天特意送上这组专门针对梨形身材的训练方案，让你轻松甩走下半身肥肉。
PS：每天3-5组，动作之间不休息，完成一组之后休息2分钟
动作1：徒手深蹲30-50个
动作2：俯撑跪姿屈膝后抬腿 左右各20-30个
动作3：坐姿屈膝收腹30-50个
动作4：俯卧挺身起30-60秒
动作5：仰卧直腿反向卷腹20-30个
动作6：侧身支撑 左右各30-60秒
动作7：侧跨步蹲 左右各20-30个
21天不会让你马上比范冰冰还漂亮，但是却能让你开始踏上女神的蜕变之旅。每天一个小技巧，只要坚持21天，就会形成习惯！通往女神的路并没有你想的那么远！
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