指甲上的月牙越多越健康！听到这个，你是不是下意识地看了下自己的手？结果发现月牙少之又少，不对啊，难道我不健康？
一直以来，坊间都有指甲是健康“指示器”“晴雨表”的说法。那么，这些说法到底是不是正确的呢？
01
指甲月牙越少越不健康？
有说法称两只手上的月牙越多身体就越健康，反之就代表身体越差。然而实际上，月牙数量和身体健康没什么大关系。
大多数人指甲上或多或少都可以看到一块白色的月牙形状的区域，学名叫甲半月或半月痕，是指甲生长过程中形成的自然现象。
我们的指甲其实是一堆已经死去的、变硬变透明的角蛋白细胞，月牙则是那些鲜活的、白色的角蛋白细胞的集体。
换句话说，月牙其实就是还没有变硬变透明的指甲罢了，越白的月牙其实就是越新的指甲。
一般情况下，人的大拇指通常会有月牙，因为大拇指使用率高、磨损快、刺激生长速度也快；小指是动得最少，生长速度最慢，因此很多人小指没有月牙。
所以，其实每个人都是有小月牙的，只是有的看不见而已。
大部分人的月牙大小、多少是个体差异所致，不存在所谓的“多少月牙才是健康的”划分标准。
02
指甲上有竖纹代表不健康？
很多朋友会发现，自己指甲有这样的透明竖纹，有人说竖纹代表营养不良？是不是有寄生虫？
其实当然不是的了，大家可以看看身边的朋友或者家人，基本上大家的指甲上都会有竖纹，这是一种正常的生理现象。只要是均匀、平整、光滑的竖纹，而本身又没有其他不适感，就不必在意。
不过，有些人在操劳过度或用脑过度的情况下，指甲会变得略有粗糙不光滑，竖纹也会比较明显。一般这种情况，通过一段时间的休息调整即可改善。
当然，如果指甲上的条纹是横着的、凹陷很深，或是带有特别颜色的，建议去看看医生。
03
指甲上有白点代表缺钙？
有传言称，指甲上有白点说明缺钙，体内有寄生虫？
其实指甲上的这种白点在医学上称为“点状白甲症”。而这样的白点与寄生虫、肝、肾疾病等并没有很大的关系。
指甲上这种单个的“白点”大多数是由于指甲受损造成的。
若指甲在生长时，甲皮或甲母质受到轻度外伤，如：大力修剪指甲、受外力撞击，则可能会出现白点。不过由于指甲生长比较缓慢，所以在受伤很长一段时间后，白色斑点才会显现。
但当指甲白点开始浑浊且逐渐变大，甚至蔓延到整个甲板、甲床，这就有可能是真菌感染的症状，比如：真菌性白甲。
04
指甲旁长倒刺，是缺少维生素？
这是小时候听到过最多的“谣言”。“倒刺”在医学上叫"逆剥"，属于常见的甲周皮肤问题。
我们皮肤最外面有一层非常薄的角质层，也就是俗称的“死皮”，它的表面有一层油脂，可以保证角质层的含水量，让它和下面的皮肤紧紧贴合。
但如果肥皂、洗手液用得比较频繁或是经常手洗衣服，角质层表面的油脂就会被洗去，失去了保护的角质层会变得干燥，发生剥离。换句话说，长倒刺也就是死皮剥离，跟缺少维生素没有关系。
如果想要避免长倒刺，可以在生活中减少跟清洁剂的直接接触；比如戴乳胶手套，勤擦护手霜需要注意的是，长了倒刺千万不要用手撕，用指甲剪剪掉即可。
指甲是由甲床生长出来的，甲床属于人体结缔组织，分布有丰富的毛细血管和神经末梢。
当身体内部出现健康问题，的确会在指甲上有所体现，也就是说，疾病会导致指甲变化，但这并不代表指甲有变化，一定就是身体出现问题了。
05
如何健康护甲？
指甲只能成为健康状况的参照物，当其出现变化，不要过度惊慌，及早做个检查便可，日常生活中，也可以从这些小细节上保护我们的指甲。
1、减少接触硬物
喜欢用指甲去抠东西、挠痒痒、捻东西等，这些小习惯很容易使指甲断裂，严重的话还会损伤甲床，而若不做好伤口的清理，易出现感染。
2、少美化指甲
这里指的是经常做美甲的行为。因为在美甲的过程中，用到的器具往往是公用的，可能带来交叉感染；在修甲过程中也很容易伤到正常的甲周结构，引起甲沟炎等；另外，指甲油的成分会导致部分人群出现过敏性皮炎。
因此，爱美之心可有，但是做指甲的频率还是越少越好。
3、正确剪指甲
指甲要经常修剪，以避免藏污纳垢，保持卫生。修剪指甲也需要注意三点：
先用热水泡软后再剪；
先剪中间，再修两边，剪的时候不要贴近肉，稍微留一点，剪成椭圆形；
指甲也要做好保湿工作，平常可以多涂涂护手霜。
建议每个人最好有自己专用的指甲刀，不要公用，以免造成感染。
4、营养素护甲
指甲床不断产生指甲组织，足够的维生素、矿物质等营养素的摄入有助于支持新指甲细胞的生长、形成、强度和韧性。
如蛋白质、维生素C是指甲组成的基础，赋予指甲力量和弹性；镁参与蛋白质合成，是指甲生成长所必需的；ω-3脂肪酸能使指甲有光泽……
蛋白质可以在肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等食品中摄取；维生素C大量存在于橙子、橘子、猕猴桃、西红柿等中；全谷物、深绿色蔬菜、藜麦、腰果、杏仁等是镁的良好来源；深海鱼、亚麻籽等中有较丰富的ω-3脂肪酸。
因此，生活中需要注重均衡饮食，适当多摄入所需营养。
（高质量生活家）
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