【健康科普】
-小动君说-
提到「更年期」，不少人都会认为这是女性的专利，其实不然！敲黑板，小动君发出温馨提示：
不是只有女性才有更年期
男性也有！
一般来说，大多数男性更年期从40～55岁以后开始，但也有早至35岁或迟至65岁，甚至70岁的。
快来跟小动君一起进入「男性更年期」小测试
如果你已到达40岁测测看以下症状你是否也正在经历？（仅限男性）
1. 健忘，且注意力越来越难集中
2. 发现自己脾气见长，烦躁抑郁，容易跟人吵架
3. 猜疑心理变重，易产生不信任感
4. 对生活失去积极性，做什么事都提不起兴趣
5. 身体乏力感增强，干点活就会累
6. 入睡困难，多梦，早醒
7. 易出汗，稍微动动就出汗。潮热，一会觉得很热，一会觉得很凉
8. 不明原因的心慌心悸，去医院检查也未查到明显病因
9. 性欲减退，晨勃减少，出现毛发脱落
10. 体重上升，腰围增加，肌肉含量下降
年龄40 、以上症状占到了3条以上的人群要注意啦
「男性更年期」也许已经悄悄到来了哦！
图片来源：shutterstock
有些男士会对「更年期」这件事有点抵触情绪，其实大可不必，这是一个正常的生理过程，放松面对它，就会顺利平稳的度过！
来，跟着小动君一起学习如何正确应对「男性更年期」。
1、男性更年期是怎么发生的？男性到40岁之后，体内的雄激素产生量会逐年减少，雄激素分泌的减少，引来了「男性更年期」。
动动团队制图
除了雄性激素分泌的减少会引起更年期外，还有一些其他的原因：
2、男性更年期发生于哪个年龄段？男性更年期多发生于50-65岁之间。
动动团队制图
如果男性50岁后，开始出现了如下症状，那就可能是更年期在作祟哦：
动动团队制图
3、更年期来了，该怎么办呢？➀ 首先，需要放下紧张的情绪，平日要主动的和家人多沟通，保持心情愉悦，减少误会与矛盾的产生。
动动团队制图
子女和妻子要多关怀，多包容，多沟通，这样可减少丈夫/父亲的孤独感和恐惧感。陪着他，一起度过这个敏感时期！
➁ 部分男性可通过补充雄性激素的方法度过更年期，前提是一定要去专业的医院进行检查，如果发现雄激素水平低于正常范围，再请医生对症下药哦。莫自己乱服药！
动动团队制图
➂ 开拓更多的日常兴趣爱好，让自己保持时刻学习新鲜事物的状态。
➃ 饮食方面也需注意，采取低盐低脂的饮食方式。不酗酒，避免辛辣食物。
➄ 多参与户外活动，进行身体锻炼，适当减肥。
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更年期不可怕
选对了方法，便一定能战胜它
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让他们顺利平稳的度过这个敏感期吧
