保证充足的营养，蛋白质、碳水化合物、维生素是主要的营养成分，我来为大家科普一下关于如何让自己迅速长高?以下内容希望对你有帮助!

如何让自己迅速长高（让自己迅速长高的方法）

如何让自己迅速长高

保证充足的营养，蛋白质、碳水化合物、维生素是主要的营养成分。

保证良好的睡眠，因为睡眠期间是生长激素分泌的高峰，保证良好的睡眠就保证了快速长高的激素基础。

适度进行体育锻炼和室外活动，无论是晒太阳还是运动都会增加骨量，而且能对骨的塑形产生良好的作用。

还要保证愉快的心情，任何不良情绪，比如愤怒、焦虑以及抑郁，都会对身高产生负面影响。