7种简单有效缓解压力的方法！
在现代社会，因各种因素使我们的生活充满了各种压力，从起床开始到睡觉结束，每天重复地经历着这种生活和压力。
在这里我建议一个简单的方法来缓解压力，让你每天能保持头脑清醒，心情愉快并能微笑的应付各种情况。
1、看书
看书是一种很好的缓解压力的方法，因为当你读到一本你喜欢的书时，想象力将会带我们进入到远离繁忙的世界，进入到书的世界。此外，在阅读书籍时，我们将会专注于书籍，忘记焦虑，压力就会得到缓解。
2、旅行
前往到新的旅行地，除了能开阔我们的眼界，丰富阅历外，还能品尝到当地美食和了解不同地区人民的生活方式和文化，还可以让我们的身心能从工作和日常生活中解脱出来并得到放松。
此外，观赏各处的自然风光也能让我们呼吸到新鲜空气，为身体补充氧气，从而达到缓解压力的效果。
3、听你喜欢的音乐
听音乐会影响大脑，能缓解情绪。而听轻柔的音乐则有助于降低血压。有研究表明，古典音乐对大脑边缘部分有刺激作用，有助于缓解压力，平复情绪。
其实，无论听哪种类型的音乐都是有助于减轻压力的。只要是我们喜欢的音乐就行，不要局限于古典音乐。
4、锻炼
锻炼是另一种缓解压力的方法。我们可以不用到昂贵的健身房。户外锻炼能让我们亲近大自然和呼吸到新鲜空气，这比在狭窄的地方锻炼更有利于情绪和精神的放松。
5、冥想
冥想不仅可以放松心情，还可以缓解压力。因为当我们冥想时，心情会放松，血压就会平缓下降，压力就会得到缓解。除此之外，冥想可以让我们更专注。不会胡思乱想，不会沉溺于各种压力之中。
6、在闲暇时找一些爱好来做。
在闲暇时找一些爱好来做，也是另一种有趣的缓解压力的方法。 因为压力通常是由我们的思想集中在各种事情上而引起的。通常大家的爱好有哪些呢？比如喜欢种植花草树木;喜欢创造艺术，画画和唱歌；喜欢饲养动物等等。这些爱好都是可以帮助我们缓解压力，创造幸福，并感到自豪的事情。
7、笑
笑是最简单、最经济的缓解压力的方法。此外，我们还可以随时随地的笑，不受时间和地点的限制。当我们笑的时候大脑就会分泌出一种能让我们感到快乐的激素。从而达到缓解压力，让我们的情绪得到放松。
以上7种简单有效缓解压力的方法，你都学会了吗？
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