越瘦的人越难减肥，因为体重基数越小，因此很难再瘦下来，减肥的速度也会比平常人慢明星可以在短短几个月内减少十几斤，是因为方法用得对，对自己也够狠然而很多人在长久的运动后感觉体重还是没有很大的变化，所以都会好奇明星们减肥的秘诀其实，只要找到了正确的减肥方法，减肥就不再是难事，我来为大家科普一下关于减肥成功之后如何吃主食?以下内容希望对你有帮助!
减肥成功之后如何吃主食
越瘦的人越难减肥，因为体重基数越小，因此很难再瘦下来，减肥的速度也会比平常人慢。明星可以在短短几个月内减少十几斤，是因为方法用得对，对自己也够狠。然而很多人在长久的运动后感觉体重还是没有很大的变化，所以都会好奇明星们减肥的秘诀。其实，只要找到了正确的减肥方法，减肥就不再是难事。
怎么做才能真的减肥？
1、用小碗吃饭
明星们的减肥秘诀之一就是用小碗吃饭。很多明星在减肥时都会将自己平时吃饭的碗换成小孩的碗。在这种情况下，碗里的食物更少，就会形成心理暗示，可以有效地帮助人们减肥。再者，如果用大碗吃饭，即使吃饱了，但是看到碗里还剩下很多食物就会觉得十分可惜，便毫无顾忌的继续吃下去。久而久之，自然会变得越来越胖。所以想要减肥，用小碗吃饭比较好。
2、先吃菜后吃饭
减肥秘诀二就是改变吃饭时的顺序。一般在减肥期，可以选择在饭前喝一碗汤，因为这碗汤可以达到一定的饱腹效果，避免等会吃得更多。其次，吃饭时应该先吃菜再吃饭。因为饭是碳水化合物，多吃会令人们长胖。先吃蔬菜就可以抑制吃饭的食欲，这样饭就能吃得更少了。
3、给身体补足水分
据研究发现，多喝水不仅有利于身体的健康，也有利于减肥。研究指出，每天喝足水的人要比不喝水的人瘦很，所以喝水对于减肥还是很重要的。身体内的水分充足有利于人的新陈代谢，新陈代谢快，燃烧脂肪的速度也就会更快。其次，饭前可以喝一杯水，这杯水会占据一部分的食量，从而减少了对米饭的摄入。而且水也可以帮助身体排出毒素，减轻肾脏的负担，从而达到减肥的效果。
4、选择自己感兴趣的运动
很多人想减肥却狠不下心，总是半途而废，原因无非是觉得运动有苦又累，很难坚持。但是如果将自己喜欢的事情变成一项运动，那这个过程会有趣很多。这样不仅玩得开心，又可以减掉脂肪，一举两得。
温馨提示：想要减肥，坚持不懈可少不了，半途而废的人从来都不会瘦下来。女生们要谨记没有丑女人只有懒女人，做好以上的四点，坚持一段时间就会发现，减肥成功离自己并不遥远。
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